在所有的运动项目中，特别推荐女性朋友练习瑜伽，这绝对当下最火的养生项目。运动的初衷，不就是为了拥有好的身体素质，让自己的体型和健康更有保障吗？既然如此，更不能错过瑜伽，因为它真的是女性朋友的福音。

关注娱乐圈的朋友都知道，女明星几乎没有身体走样的时候。只要是出现在大众面前，永远都是光鲜亮丽，永远都是好身材。大家一定很想知道，女明星的保养秘诀到底是什么。

其实，除了日常坚持护肤之外，她们大多都是瑜伽达人。不管多忙，都会趁着空隙练习瑜伽动作，日复一日调整身型。说到这里，大家应该自己和女明星的差距在哪里了吧。

坚持练习瑜伽，会有意想不到的好处

1、缓解压力

这个社会对于女性，总是带有很多偏见和不公平。相较于男性而言，其实女性对家庭的付出更多，再加上工作的原因，压力可想而知。

若是能坚持每天都练习瑜伽，那这些无形和有形的压力，都会在运动的途中得到释放。大多数瑜伽动作都比较缓慢，需要全身心的放松，才能做好每个动作。这个过程，真的很容易让人忘记疲惫和烦恼。

2、修炼身材

即便不是女明星，而是身边喜欢练瑜伽的女性，她们的身材都无可挑剔。只要长期坚持，很多瑜伽动作都能帮助女性塑身，想要保持良好的身材，真的不是梦想。

尤其是倒立的动作，虽然有一点点难度，但是有天然“拉皮”的作用。想要去除脸上的皱纹，想要使身体肌肉更紧致，真的得要试试这个动作。当然，前提是要坚持，因为好身材都是长期运动的结果。

3、提升气质

拥有精致的容貌自然是好事，若是没有，也不用气馁。相较而言，内在的气质更重要，真的会让人闪闪发光。女性在练习瑜伽之后，整个人的心态和气质都发生了改变，完全像变了一个人。

毫不夸张的说：气质是由内而外散发出来的，瑜伽会让女性的心态发生改变，从而变得平和婉约，周身都散发着柔和的光芒。

4、改变心态

性格急躁，很容易发脾气的女性，即便容貌精致，也很难获得他人的好感。可是练习瑜伽之后，脾气都慢慢变得沉稳，不管做任何事情，都能客观理智的对待，为人处世特别的沉着冷静。

瑜伽还有很多好处，能让人的自控力和耐心得到提高。之前情绪悲观，不太看好的事情，也会在练习瑜伽之后发生改变，整个人都变得积极乐观起来，很多难题都会迎刃而解。

5、结交朋友

大多数女性结婚后，可能会回归家庭，以照顾孩子为主。这个时候，她们会慢慢和社会脱节，总是围着孩子、家庭和老公转，很那有自己的生活。可是喜欢瑜伽的女性不同，她们身边有一群志同道合的朋友。

任何时候，女性都应该有自己的生活圈子，有自己聊得来的朋友。只有这样，才能真正做到身心愉悦，成为一个有自我价值的人。