文 | 渣叔罗影

编辑 | 渣叔罗影

长寿一直都是全世界人类共同的追求，正是因为见到了世界的美好，才不愿意轻易与它告别。

早在上世纪，哈佛大学一项被称为“最长的幸福研究”的研究跨越80年，追踪800多人的生活，其中有穷人也有富豪，有默默无闻的普通百姓，还有大红大紫的名人。

令所有人感到惊讶的是，身体强健并非长寿的关键因素，而是和一个经常被人们忽视的生活细节有关。

那么，哈弗大学的长寿秘诀到底是什么？

曾几何时，人们就发现任何物种都有面临死亡的那一天，即便是聪明的人类，也无法打破这一自然规律，长命百岁似乎是一件不可能的事，但随着时代的发展，医疗技术越来越先进，人们的平均寿命被逐渐拉长。

2018年，英国生物学家发布了一组数据，表示全球男性人类的平均寿命已经增长到72岁，女性大约是76岁，要知道，1840年人类平均寿命只有四十多岁。

几乎每隔一年，人们的平均寿命就会增加三个月，并且这些年一直是线性增长，包括中国在内，几乎所有的国家都与理论数据吻合，但有两个国家例外，如日本和斯堪的纳维亚，增长趋势非常明显，总是在刷新世界人类的最高寿命。

种种迹象似乎预示着某种信号，人类的寿命上限其实很高，只是现阶段的人类达不到这种水平，需要慢慢进化、演变，最终实现真正意义上的长寿。

很多人看影视剧，神仙似乎拥有无限寿命，每天都过着逍遥快活的日子，但对人类来说，七十岁已经是古来稀，然而哈弗大学的研究人员仔细研读人类发展史，发现长寿也是有秘诀的。

如果按照他们设想的理论模型进行生活，一个健康的普通人大概能活到125岁，换句话说，哈弗大学认为人类的极限寿命应该是125岁，显然，这与大部分人的认知相悖。

在我们生活中，百岁老人绝对是小众群体，大多数人都没见过一百岁以上的老人到底长什么样子，别说100岁了，就连90岁以上的老人，对我们来说都算是足够长寿。

关于这一点，纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学曾在《自然》（Nature）上发表沦文，人们已经很难突破世界上最长寿（法国女性让娜·卡尔芒，寿命122岁164天，也是至今唯一120岁以上的人）的记录，并且已经有充足的实验证据表明，人类的寿命存在自然极限。

熟悉爱因斯坦医学院的都知道，这里是名人大佬的聚集地，经常发布一些震惊世界的学术论文，为人类的发展做出重大贡献，其权威性世界有目共睹，几乎没人能撼动。

但在上世纪，人们曾做过类似的调查，得出的结论却和美国哈弗大学有较大出入，认为人类的最大寿命为110岁，后来又被改成114.9岁，为了验证这一结论，相关机构专门成立了110岁以上老人研究所，专门进行跟踪统计。

几乎每隔一段时间，调查人员就会询问他们的生活状态，包括饮食、运动、甚至是情感上的变化，细致到无可挑剔，目的就是还原人类长寿的本质，确定人类寿命变化的关键性因素。

值得一说的是，当时法国最长寿的女性让娜·卡尔芒还没有去世，他们为卡尔芒举办生日宴，此时她已有119岁高龄，除了腿脚和视力有点不利索以外，其他方面状况良好，并且生活作息很规律，精神面貌和90岁老人没什么区别。

然而，研究机构却把让娜·卡尔芒当做人类长寿的“异常者”，这种情况占极少数，因此她的数据不会入表，没有任何参照意义。

实验室的负责人维吉先生表示，一个正常人类的寿命仅和细胞群体分裂次数有关，很多细胞分裂到一定限度，就会发生细微的变化，不仅功能性下降，分裂的速度也会变慢，最终停止分裂，人类寿命就到头了。

这一理论看上去是解释了人类长寿的秘诀，只要让细胞的最大分裂上限提高，就能延缓人类的衰老，甚至实现永生，但是人们并不知道具体应该怎么做，就像每个人都要面对死亡一样，这是自然规律，无法被轻易打破，至少现阶段的科技告诉我们，无限寿命是永远不可能实现的目标。

也有人不同意维吉先生的观点，因为历史已经像我们证明，物种是不断进化的，和几千年前的原始人相比，人类的寿命已经延长好几倍，相信今后医疗技术越来越发达，这些所谓的理论极限寿命还会被延长。

哈弗偶大学的大卫·辛克莱（David Sinclair）教授也对维吉的理论表示反对，在他看来，未来的人类或许可以掌握生物基因的密码，直接改变细胞的分裂上限，从而让人类实现永生。

大卫·辛克莱教授统计了大多数不长寿的人，发现他们死于疾病，继续深挖下去，发现百分之八十以上的病因都是食源性疾病，而那些长寿的人，也不是具有先天性的基因优势，而是他们碰巧吃的是有机食物，平时生活很少接触有毒或低毒物质，长此以往下来，自然会长寿。

为了尽可能做到严谨，这项实验从1935年开始，一直进行了八十多年，其中被跟踪研究的志愿者遍布社会的每一种人群，参与人数多达800多人，这在当年，可以说是十分夸张的。

在研究项目进行期间，大多数人都认为，长寿的秘诀是身体条件、经济状况或是先天性基因等方面，但随着哈弗大学的研究项目逐渐完结，科学家才发现过去人们对长寿的理解十分浅显，长寿的关系因素在于社会关系。

按照大卫·辛克莱教授的统计数据来看，长寿的人都有一个共同特征，那就是高质量的亲密关系，虽然他们的经济条件、社会地位算不上顶尖，但是最喜欢和陌生人打交道，并且心态很好。

对此，大卫·辛克莱教授还做出了相关解释，这些社会关系比较多的人，往往拥有一个十分亲密的伴侣，或是和家人关系很好，在这样的环境下，自然会拥有好的心情，这对长寿来说尤为重要。

相比之下，那些孤独的人更加容易受到疾病困扰，即便是身体健康的人，也会在这样的环境下变得死气沉沉，常常引发心血管疾病，或是免疫力下降，总而言之，这类人的寿命更短，疾病只是表象，高质量亲密关系和日常心情才是影响人类寿命背后的本质。

自古以来，人们对长寿的探索从没停止过，尤其是古代帝王，他们统治江山，都希望自己能活的久一些，享尽人间富贵荣华，比如秦始皇，当年为了长寿，不惜代价派人为他炼丹，对长生不老的幻术特别痴迷。

直到后来，研究学者才发现，当时秦始皇吃的仙丹非但不能年年益寿，反而会侵害人身健康，因为仙丹的成分多半是铜铁汞等重金属，和硼砂、硫磺掺在一起，服用后别说长寿了，不出现中毒反应都算医学奇迹。

如今人们已经从哈弗大学教授大卫·辛克莱那里得到长寿的真正诀窍，其实非常简单，就是保持一个良好的心态，归根结底能活到110岁的老人只占少数，我们不能抱有太高的期望，珍惜在世的时光，不留遗憾才是最重要的。

另外，大卫·辛克莱教授还做过一项统计，发现90岁以上的老人都有一个共同特征，就是很少生病，几乎不怎么去医院，而且一辈子服用的药量远低于正常人水平。

其次是饮食方面比较注重，他们中的大多数人不抽烟，而且没有酗酒的习惯，很少吃外面买的食物，一般都是自己家里种植的有机蔬菜和瓜果，早睡早起，从来不熬夜。

这些年老的人生活平淡，但是特别喜欢运动，有的人痴迷钓鱼，有的喜欢下棋，总而言之，他们闲不住，必须出门走走。