今日，秋分。

民间有“一场秋雨一场凉”的说法，秋分过后，气温降低速度越来越快，意味着秋寒的开始。

那秋分之后如何养生？防寒即可？

虽说秋高气爽，可秋燥也会越来越明显。因此，秋分过后，不仅要防寒，还要防燥邪伤身。

需要注意的是，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。肠胃比较虚弱的茶友们，一定要注意胃部的保暖。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，一个不小心容易摊上事。

如果肠胃不是很好，在秋分后，可以多喝普洱熟茶。

普洱熟茶本身的保健功效就能暖胃护胃，再者，秋季天气比较干燥，人容易口干舌燥，也容易内心燥热。

喝一杯熟茶，不仅可以暖胃护胃，还能降低燥热，恢复内心的平静。

秋季，除了胃部，肺部也是非常容易受到伤害的。

事实上，秋季也是肺部疾病高发的季节，所以我们定要做好肺部的养生保健。

从中医养生的角度来看，大多数白色的食物是滋阴润燥，能养肺的，在秋季，我们可以适当的多摄入白色食物。

那喝白茶是不是也养肺？白茶只是名为白茶哦。

在众多茶中，比较养肺的，当属小青柑。

从2015年开始，钟南山院士研究团队已进行新会陈皮（柑茶）的保健功效研究，研究结果表明：小青柑能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症，并对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用。

家里有小青柑的茶友，多喝便是。

秋分之后，若非特殊情况，我们尽量多喝乌龙茶。乌龙茶，茶性不寒不燥，能给我们带来茶香片刻宁静的同时，也能滋养我们的身心。

如果有条件，可以喝点老茶。

老茶经过几年时间的陈化，少了寒凉，进而平和，茶气较足。

喝几杯老茶，你会发现手心发热出汗，出了一身汗，体内的寒湿也会随之排出来，那感觉，是非常舒畅的。

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