事件回顾：
2022年7月，有一条新闻让小编记忆深刻：福建福州的一名高三学生，高考结束后就爱打篮球，渴了就拿着冰饮料咕噜咕噜的一瓶下肚。这一天像往常一样，这名19岁的男孩打完篮球后拿起一瓶冰饮料一口气猛喝了个底朝天。这次不幸的事就发生了，喝完不到5分钟，男孩就开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵心痛，休息了一会不见起色，反而越来越严重。一起打球的球友见情况不对赶紧拨打了急救电话，送往医院抢救，但可惜的是男孩还是不幸死亡了，原因是“突发的急性心肌梗死”。高温天气增加心血管风险
进入盛夏有必要给大家普及夏季“护心”的养生知识。夏季，特别是桑拿天，气温湿度都处在一年中最高的时候，由于出汗多、血液浓缩、血粘度高，最易造成血管堵塞出现脑梗或者心梗。并且，天气炎热，机体为了散热，皮肤血管扩张，容易造成内脏缺血。同时，机体为了散热，心率增快、血液循环加快，又增加了心脏的负担。
警惕冷饮和冲冷水的危险影响
夏季养心生活细节
夏季养心，除了不可贪凉以外，生活细节也要多加注意。《黄帝内经》描述，夏三月应该夜卧早起。也就是说晚点睡觉、早点起床，另外，中午午睡，才能保证下午有个好精神。有研究发现，午睡的人比不午睡的人，心肌梗死、心脏病发病率少三分之一。因为人从早上起床后开始活动，血压就在逐步的上升，睡午觉休息就能使血压降低，来到一个低谷，让身体可以休息缓解。如果不睡午觉，那么身体就得不到休息，一整天血压都处在一个相对高的位置，对身体健康存在影响。夏季除了注意睡眠，多饮水也是一大养生法宝，中老年人身体本身血液粘度比较高，再加上夏季气温一热，身体流失水分就更快，多补水就成了保健必不可少的事情，补水可以通过饮用温开水或者解暑茶饮都行，除此以外，还可以通过吃西瓜来补水降暑，西瓜有“天生白虎汤”的美誉，为夏季解暑第一果。最后，夏季养心离不开传统的清心泻火的食物，比如可以多食用绿豆粥、炒苦瓜等等，少食用辛温麻辣的食物，比如火锅、串串香等等。
仲夏时节建议大家：多避暑、不贪凉，做到这两点，炎热的夏季你就可以健健康康地度过了，你学会了吗？
作者丨张俊鑫
编辑丨德瑞康新媒体中心
图片丨创客贴（已获授权）
