怀孕之后的肚子会不可避免增大，这是每一位孕妈妈都有的甜蜜负担，分娩之后，看着自己消不下去的肚皮，新妈妈们都会陷入沉思，这大肚子该怎么才能减下去呢？

产后减肥对于妈妈们来说是一件非常重要的事情，但可不要着急，体形恢复要以产后6个月为标准，妈妈们大可徐徐图之。坐月子期间，可能很多人都会避免运动，觉得运动会妨碍产后的恢复，还会引起日后腰酸背痛等后遗症。

产

褥期是妈妈恢复体力最重要的时期，应该尽量平躺着静养，但在不勉强的范围内活动身体，不仅有助于促进中收缩和乳汁分泌，还能转换心情，因此从产后能立马做的足部运动开始，慢慢增加运动量。

新妈妈们最头疼也是最难减下去的大肚子，可以尝试做一些针对腹部的训练，比如仰着躺下，膝盖弯曲，两肘立起夹在胸侧，看着肚脐的位置将头和上半身向上抬起，感觉自己的肩胛骨离开床时，再慢慢回到原来的位置。做完训练之后要记得拉伸腹肌，可以尝试做臀桥动作，还能锻炼到盆底肌。另外，新妈妈可以平躺着做一些踢腿和抬腿的动作。

在产后半年内，身体会自然地朝着恢复原本的状态而努力，骨盆和脂肪的可塑性较强，此时锻炼比较容易有效果，因此要在产后6个月内慢慢地矫正体形。对于剖宫产和分娩时出现大出血等状况的新妈妈，过早运动会使伤口不易愈合，因此一定要根据自己的身体情况决定是否进行运动，不要勉强减肥哟。