第一名  恶习

过量饮酒、过量抽烟、长期熬夜、暴饮暴食、过度用眼、长期过度劳累等恶劣生活习惯，会对身体健康造成严重伤害，如果不及时做出改变，极可能导致人体生病，而且往往都是大病。所以，我们应该经常反思自己的生活习惯，防微杜渐，将疾病扼杀在摇篮里。

第二名  不良水源与食物

由于人体65%～70%都是水，所以饮用水水质会对身体健康产生重大影响，全世界80%的疾病都与饮用不良水质有关。除此以外，生活中有很多垃圾食品，例如辣条、油炸食品、不卫生的烧烤食物、腌制类食品等，如果长年累月地吃，也很容易生病。因此，为了确保身体健康，如果你正在长期吃某种食品，那就应该了解一下这样会不会对身体产生某种伤害。

第三名  传染

有很多常见疾病都具有传染性，例如流感、乙型肝炎、流行性乙型脑炎、肺结核、麻疹、淋病、梅毒、艾滋病等等，针对这些传染病，一方面我们需要有自爱意识、卫生安全意识和疾病防范意识，另一方面对相关疾病在传染性、传染途径、如何预防等方面也应该有个基本了解。

第四名  天气变化

天气变化是导致感冒的最主要原因。如果日常生活中，我们能够通过多关注天气预报的形式，对天气变化多一点先知先觉，并且及时增减衣物，那么就能够大幅度降低感冒的概率。不要总是以为感冒是小病，其实感冒还可能引发其他大病，尤其对老年人来说，更是应该预防感冒。

第五名  工作环境

如果工作环境很恶劣，就很容易导致人们生职业病，例如在粉尘较多的环境下长期工作容易得尘肺病、在放射性较高的环境下长期工作容易得放射性疾病等。面对恶劣的工作环境，如果你有更好的选择，就应该优先考虑换工作。如果没有更好的选择，那就应该先充分了解相关职业病，然后再做好防护措施。

第六名  环境污染

环境孕育生命，一旦环境受到严重污染，生命安全也会受到严重威胁。不管是水污染、土壤污染、空气污染，还是放射性污染、化学污染、食物污染，都可能造成人们生大病。因此，每个人都应该有保护环境的意识，生活中要尽量远离环境污染地区。

第七名  作息规律变化

人体需要稳定的内环境，所以规律的作息时间有助于人体健康。如果突然大幅度改变作息时间，极可能导致突生疾病。因此，每当放假以后，我们不能太过颓废，倘若毫无节制地放纵自己，会严重威胁身心健康。

第八名  所处环境变化

一般来说，当我们长期处于某种稳定正常的生活环境时，会生病的概率非常低，一旦我们离开原有的稳定生活环境，如果不及时做出相应调整的话，会生病的概率就会大幅上升，其根本原因在于身体需要适应新环境。例如，一个人在上海工作，很长时间都没有生病，但是当他过年回到老家时，却很容易生病，这是因为温度以及其他多种环境因素都发生了变化，而增减衣物、作息规律等相应的防护措施却没能跟上。

第九名  压力与情绪

如果一个人不能很好的缓解自己的压力、调节自己的情绪，就容易造成脱发、抑郁、心理扭曲等多种疾病，甚至还会导致人体免疫力下降。因此，我们要注意调控压力和情绪，做更快乐的自己，不要把所有垃圾情绪都堆放在内心深处，要有一定的自我净化能力。

第十名  孕期护理不佳

处于怀孕期的准妈妈，对饮食、药物、生活习惯、起居环境、心态等方面都应该有更高的要求，否则可能会对胎儿造成不良影响。上述这些因素都是人为可控的，如果因为做的不好，而导致孩子一出生就处于不健康状态，这会直接影响其一生，甚至影响一个家庭的命运。所以，准妈妈一定要秉持对自己负责、对孩子负责、对家庭负责的态度，做好各方面的孕期护理。

没病是大福，不要等到失去，才想到珍惜。人一生之中有很多磨难，是可以通过防范意识和及时行动避免的。真正的对自己好，不是放纵自己爽一时，而是严于律己爽一世。健康，生命之根，没有健康一切都等于零。