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老徐乃退休工程师，晚年突对健康饶有兴致。近来常于夜间苏醒，致使他对自身健康状况心生忧虑。一天夜里，他又一次因为胃部不适而醒来，决定第二天去看医生。

在医院的廊道中，老徐竟与李医生不期而遇。李医生看着他的老病人，温和地说：“老徐，怎么了？这么早就来看我，是不是哪里不舒服？”

老徐急切地回答：“李医生，我这胃总感觉不舒服，尤其是晚上，经常疼醒了。我在网上看，说这可能是胃癌的前兆，我就急坏了。”

李医生安抚他：“老徐，首先我们不要自己吓自己。胃癌确实不是突然就来的，它有一些早期的信号。你说的晚上疼痛是一个需要关注的问题，但我们还需要更详细的检查来确定原因。除了晚上的疼痛，还有没有其他的症状？比如说，夜间反复的酸胃或是早晨起来有呕吐感？”

老徐点头：“对，有时候确实有酸胃，尤其是晚上。清晨苏醒之际，偶尔会感到一阵胃部翻涌，欲作呕吐之状。”

李医生记录了这些症状，然后解释：“这些症状确实需要我们仔细检查。胃癌的三个可能的睡眠期表现包括：夜间经常性的胃痛、睡觉时上腹部烧灼感以及反酸。这些症状如果出现，确实应该尽快检查，早期诊断对治疗非常关键。”

老徐显得有些紧张，李医生继续安抚他：“我们会安排一系列的检查，包括胃镜和一些必要的血液检测。如此一来，我们能够明晰胃部的具体状况，从而探寻出导致您症状产生的精准缘由。”

随后，老徐接受了推荐的检查。结果显示，老徐的胃部有轻度的炎症，但幸好没有癌变的迹象。

李医生对他说：“看来您的症状更可能是由于胃炎引起的。我们将为您开具若干治疗胃炎的药物，并建议您调整饮食习性，譬如避免晚餐过迟，勿食刺激性食品。”

这次的经历让老徐深刻认识到了定期检查的重要性。他感激李医生专业的诊断以及及时的治疗建议，遂决定自此更为关注自身饮食与健康。

在确诊为胃炎之后，老徐开始了他的饮食调整之旅。他仔细记录每日饮食，避免了所有医生建议他减少的刺激性食物，如辛辣、油腻以及高酸食物。

他全力确保在睡前三小时结束晚餐，从而减少躺下时胃酸倒流的概率。这样做有助于维持身体的良好状态，保障睡眠质量。如此一来，便能更有效地呵护躯体，有力保障睡眠的质量。让身心在宁静中得到充分的休憩，以焕发生机。

几周后，老徐返回医院，与李医生分享他的进展。李医生，依您的建议，我对饮食习惯做出了相应调整。如此举动，旨在让自身保持更佳状态，以应生活之诸多挑战。当下，夜间胃痛锐减，睡眠状况亦明显好转。”

李医生非常高兴听到这些改善，他鼓励老徐继续保持，并详细询问了他的饮食内容。“您现在每天都吃些什么呢？”他问。

老徐回答：“我现在早餐通常吃全麦面包和无糖酸奶，午餐多选一些蒸菜，如蒸鱼或蒸鸡胸肉，晚餐则吃得很清淡，比如蔬菜汤和少量的米饭。”

“很好，”李医生点头表示认可，“您的饮食调整很适合胃炎患者。此外，我还想建议您试试增加一些富含益生菌的食品，比如酸奶或是其他发酵食品，这些可以帮助改善您的肠道健康。”

受到鼓舞的老徐对这个建议非常感兴趣，他问道：“益生菌真的有助于胃部健康吗？”

李医生解释说：“是的，益生菌可以帮助维持消化道内的健康菌群平衡，减少有害细菌的生长，对于减轻胃炎症状和促进肠道健康都有好处。”

老徐按照李医生的建议，开始每天食用益生菌酸奶。数月后，于李医生的定期诊察里，其胃炎症状大幅缓解，整体健康情形亦有显著优化。他不仅体验到了饮食改变带来的好处，还逐渐意识到合理饮食对维持长期健康的重要性。

随着健康状况的改善，老徐变得更加活跃，重新拾起了他年轻时候的爱好——园艺。他在自家小花园遍植各类蔬菜与草本植物，不仅给自身饮食增添了新鲜食材，亦寻得一种令人欢悦的放松之法。

此次经历让老徐收获颇丰，其胃病得以改善，更学会在日常生活里，通过简单的调适来维护并增进自身健康。他的事迹于朋友圈中广泛流传，鼓舞众多人将目光投向自身的饮食和生活方式，用实际行动来改善和维护健康。

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[1]梁元，胃癌术后终末期患者应用安宁疗护对生活质量的影响，郑州大学附属肿瘤医院 ，2024-03