在现代社会中，人际关系的复杂性和多样性使得我们常常感到疲惫和困惑。作为一个成年人，我们需要学会主动筛选关系，以保护自己的情感和精神健康。这并不是说要孤立自己或者排斥他人，而是要有选择地投入时间和精力，与那些真正对我们有益的人建立联系。

要学会把自己的感受放在首位。这并不是自私，而是自爱。我们每个人都是独特的个体，有自己的需求、情感和界限。如果我们总是忽视自己的感受，只是为了迎合他人，最终只会让自己感到疲惫和失落。

因此，当你与某人相处时，要时刻关注自己的内心感受。如果对方总是让你感到不舒服、压抑或者不安，那么就需要重新审视这段关系。

记住，你有权选择远离那些给你带来负面影响的人。双方关系应该建立在平等和尊重的基础上。一段健康的关系，应该是双方都能够感受到舒适和满足的。

如果你发现自己在一段关系中总是处于被动地位，或者总是需要迁就对方，那么这样的关系可能并不值得维持。不要害怕失去某些人，因为真正值得你付出的人，不会让你一直处于不平等的地位。长远来看，这是对自己最大的保护和关爱。

生活是我们自己的，我们有权利选择怎样去生活。不要因为害怕孤独或者其他原因，而放任那些垃圾情绪霸凌你，消耗你。学会对自己的生活负责，对自己的情感负责。只有当你学会了爱自己，才能更好地去爱别人。

学会主动筛选关系，是每个成年人必备的技能。通过筛选关系，我们可以远离那些消耗我们的人和事，找到真正对我们有益的关系。不妨多花些时间与自己独处，了解自己真正的需求和愿望。这可以帮助你在与他人相处时，更加明确自己的底线和标准。这样，你的人际关系会更加丰富和有意义。

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