常言道：肾脏是人体的先天之本，其重要性是我们任何人都不容小视的。从临床角度出发，肾脏的基本功能是生成尿液，并在此过程中排出体内的一些代谢产物以及废物、毒物，同时，肾脏的重吸收功能还能帮助身体保留住有用的水分及其他物质，以此来调节机体的水、电解质平衡，除此之外，肾脏还具有强大的内分泌功能，能够生成肾素、前列腺素以及激肽等重要物质。而正是因为肾脏具备这些功能，才能更好地保证机体的内环境稳定。

但现如今，很多人都会因为生活压力剧增而长期“透支”自己的身体，尤其是男性，很容易在工作、生活等多方面的“担子”下而出现“心有余而力不足”的现象，而长此以往，就会促使肾脏健康大打折扣。那么，我们在日常生活中究竟如何才能判断自身肾脏是否健康呢？在这里要提醒大家的是，若男性身上这4个“地方”大量出汗，那么或就是“肾虚”了，可千万别不当回事。

1.手、脚掌心出汗

手脚位于人体的肢体末端，通常情况下，除非是天气过于炎热，否则很少会出现手、脚掌心出汗的情况。而若是手、脚掌心经常无缘无故出汗，那么就要当心了，这很有可能就是肾脏出现问题的“信号”，因为当肾脏功能异常时，血液的流动速度就会加快，此时，手、脚掌心便就很容易出汗。尤其是在肾虚时，由于自身的肾阳气不足，往往难以固摄津液，如此一来，手脚部位就会表现出异常。

2.腋下出汗严重

通常情况下，男性朋友的腋下毛发都是比较旺盛的，因此，汗液的分泌也比较多，但如果平日里没有运动且天气也并不炎热，但依旧频繁腋下出汗，那么就要留意可能是与肾脏病变有关了，最好引起足够的重视。

3.睡觉大量出汗

一般来说，出汗异常在临床上有两种现象，一个是自汗，即身体无缘无故出汗；还有一个就是盗汗。对于盗汗，在中医经典著作《黄帝内经》中就早已有所提及，但当时称这种症状为“寝汗”，而后在东汉名医张仲景的《金匮要略》中，提出这种汗出异常如同盗贼一般，总是“偷偷”出现，因此改为“盗汗”。

而晚上睡觉汗液频出，背后的原因也有很多，其中比较常见的，就是肾阴虚，中医认为，“虚则阳盛，虚热内生”，我们在睡觉的过程中，固表的卫气若是不固，那么肌表的腠理就会张开，如此一来，体内的水分便会大量宣泄出来，由于自身的肾阴不足，因此便会同时伴有内心烦躁、难以入睡等症状。

4.后背持续出汗

在天气炎热的环境下，后背往往是最先出汗的部位，虽说后背出汗是身体非常正常的一个生理现象，但若汗出异常，总是莫名出汗且汗出不止，那就要引起注意了，因为这很有可能就是肾虚所导致的，需要及早重视起来。

而面对这四类常见的异常出汗现象，经常揉按这3个穴位，或将会得到很好地缓解。

1.合谷穴

合谷穴、是中医里很常用的穴位之一，位于我们的拇指和食指之间的凹陷处，即“虎口”部位，大家可不要小看了这一穴位，它汇集了我们体内的气血，平日里经常揉按合谷穴可以很好地缓解手心出汗现象，同时，这一穴位也是大肠经气血的汇集处，经常揉按，也有助于实现对自身肠胃的调养。而且据现代医学研究表明，按揉合谷穴对汗腺的收缩也具有一定的积极影响。

2.复溜穴

复溜穴位于我们的小腿内踝和跟腱上侧，是肾经上的一个重要腧穴，经常揉按这一穴位，可以调整体内的水液代谢正常运行，在临床运用上也经常与“合谷穴”同时利用，以缓解汗液的异常排出。

3.足三里

足三里是养生人士最为熟悉的穴位之一，位于胫骨和腓骨之间，是调养身体的一个大穴，足三里的功效有很多，不仅可以增强自身免疫力，还能调理脾胃，补中益气，甚至还能起到疏风化湿、扶正祛邪的效果，对于身体虚弱、汗出过多的患者来说，往往更适宜通过按揉此穴来得以缓解。

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