对于痛风病人而言，喝水并不是一件容易的事情：哪种水能喝、哪种水不能喝、喝多少水合适？为了避免翻车，以下六点要留意！

1、每天摄水量应该为多少

根据国内外指南的建议，如果没有肾脏病、心力衰竭，那么痛风和高尿酸血症的人每天要喝2000-3000 ml。人体中三分之二的尿酸都是从肾排出的，可以说，多喝水可以促进排尿，让尿液的酸碱度（pH）维持在6.3-6.8之间，这样有助于尿酸排泄，降低尿酸晶体的生成。另外，多饮水也可以降低痛风的急性发作和痛感。在痛风的急性发作期间要多饮水。

但是要注意的是，每天2000-3000 ml的饮水并不是说一次全部喝光，而是要分几次喝。

2、推荐饮用什么水呢

众所周知，水分子包括两种元素，一种是氧，一种是氢。水分子间的结合是由氢键作用而形成的。从原理上讲，通过打破氢键可以获得小分子的水。一些商家宣称，小分子的水更易于被身体吸收，但是还没有证据表明它与身体的健康有直接的联系。更重要的是，如果你要把分子团缩小，其实不需要去买那种价格不菲的小分子水。最简单的办法，就是将水加热，因为水分子的活跃度越高，对氢键的生成也就越不利，分子的数量也就会越少。

此外，饮用水通常为中性，但若含有某些矿物质，则会略微偏碱性。虽然国家饮用水中也有 pH值，但这个标准的设置，是为了防止金属管道被酸性溶液侵蚀。目前尚无证据表明，弱碱性水对患者的身体有一定的影响，但在临床上，人们对喝弱碱性水能促进尿酸排泄的研究很少。事实上，弱碱性的水，在进入胃里后，就会被酸性很低的胃酸抵消掉，所以，喝弱碱性的水，没有任何意义。

3、需不要喝苏打水

不需要。首先，目前市场上销售的汽水主要有两种：一种是自然汽水，另一种是人造汽水。天然汽水包含很多成份，一种是碳酸氢钠，小苏打就是碳酸氢钠。由于碳酸氢钠在水中溶解后呈现出微弱的碱性，所以在临床上可以用来碱化尿液，从而促进尿酸的排泄。但是，是否可以用苏打水来达到这种效果，还没有一个确切的报告。毕竟，纯净水中的碳酸钠含量只有每公升300 mg。远远达不到临床上的治疗效果，效果也是微乎其微。

当然和其他饮料相比，苏打水显然是痛风病患者的首选。不过，最好的饮料其实还是白开水，既安全，又便宜。

4、能喝柠檬水吗

一说到柠檬，所有人的眉毛都竖了起来，咽了口唾沫，一副“望梅止渴”的样子！但是柠檬属于碱性食品，因此它也是碱性的。怎么会这样？首先，食品的酸碱度不仅与食品的 pH值有关，还与人体内的代谢物的酸碱度有关。当人体经过消化代谢后，其主要成分为碳酸氢钠。

这柠檬怎么吃着这么苦？这是由于柠檬中含有大量的柠檬酸等有机酸，会产生酸味，但是当它进入人体后，会被氧化分解为二氧化碳和水，而柠檬酸钠等盐则会停留在身体里，由于不能被身体分解，所以会变成碱性物质。总之，这是一种可以饮用的淡碱性水。

5、能喝咖啡和茶吗？

可以喝咖啡，也可以喝茶。国外的研究已经对15个以前的研究进行了总结，认为痛风和高尿酸血症与饮茶无关。想要靠喝茶来降低尿酸的人，最好打消这个念头！如果你想喝茶，怕尿酸升高或痛风发作，那可以打消这个顾虑，放心地去喝！根据研究发现，高尿酸血症的人饮用发酵茶更为合适。

对于痛风者来说，咖啡是可以放心饮用的。有研究显示，饮用咖啡能减少患痛风的危险。需要强调的是，这项研究的意思是咖啡是纯的，没有糖和奶的，所以我们建议你去喝咖啡，不要加糖或者牛奶。当然，你不喜欢喝咖啡，也不需要特意喝。

6、能喝葡萄酒吗？

痛风和高尿酸血症的人都不能喝酒。酒精会引起血尿酸升高，而且产生的乳酸会与尿酸进行竞争，阻碍尿酸的排泄，从而引起尿酸水平的增高。不同类型的酒对痛风的作用有很大的影响，啤酒、黄酒等对血尿酸有较大的影响，虽然葡萄酒的影响很小，但，痛风患者能不喝就不要喝。

最后，王医生需要提醒大家的是平时要注意饮食的均衡，高尿酸患者要注意控制尿酸，定期监测尿酸，避免出现高尿酸的并发症，在医生的指导下进行治疗。