冬天一周洗几次澡？如何洗澡更科学？

洗澡是生活中比较重要的事情，对于怎样洗澡，广大网友这样说：温好水，打开水龙头，直接冲呗！对，很简单，但是就是这样的简单事情，有很多人都做错过，到底错在哪里？请听下文分解。

冬天温度低，特别是北方，除非剧烈运动，否则不会出汗，所以洗澡的频率一般为一周一次，大多数人都是这样，我也是如此，还有的人是两周洗一次澡，这些都没有什么，洗澡的频率不是问题之关键，只要你不是等到出现汗臭味了再洗就问题不大，如果你不担心别人离你有点远，你可以继续不洗澡，只要你不觉得痒痒也可以，这不会给你的皮肤带来什么负担。好了，为什么说洗澡的过程才是关键呢？这是因为洗澡的时间、水温以及搓灰的力度才是影响皮肤健康的关键。

洗澡水温，大多数人在冬天洗澡都会选择过高的水温，实际上这是错误的，大错特错，过高的水温对于皮肤是有伤害的，一般而言，洗澡可以分为热水浴、冷水浴、温水浴，这里我们说下热水浴，热水浴的水温在40℃左右，这个温度就可以了，咱们是洗澡不是烫毛。如果你认为高水温可以杀菌，这你又错了，洗澡的核心目的不是杀菌，而是除垢，也就是搓灰，这个灰包括了皮肤分泌的油脂、汗液污物灰尘、老化脱落的皮肤角质层细胞。

还有温水浴，温水浴的水温在35℃就可以了，还有人会洗冷水浴，水温在20℃左右。那么，这几种洗澡方式都有些什么作用呢？热水浴可以活血，促进血液循环，增强新陈代谢，对于风湿性关节炎以及神经痛有好处，所以冬天建议洗热水浴，当然，夏天运动过后也建议洗热水浴，不要图凉快。温水浴适合泡澡，可以淡定的在里面泡上一个小时，有镇静安神之功效，对高血压、失眠多梦都有好处，所以夏天建议洗温水浴。而冷水浴，一般情况下，很少有人会去选择，不过，洗冷水浴有健身的效果，这是因为洗冷水浴时，机体会启动体温调节功能，提高神经系统应激能力，改善脏器功能，改善血管弹性，还是很有好处的，不过，一般人还是不要在冬天洗冷水浴了，夏天洗吧。

洗澡搓灰力度，我看很多人洗澡都喜欢使劲搓，把皮肤搓得红红的一片，殊不知这是最伤皮肤的，皮肤最外层是保护层，那层保护层就是皮脂膜，由皮脂腺分泌的油脂、老化的角质细胞、汗腺分泌的汗液经过乳化形成的保护层，用劲搓、使劲搓都会使皮脂膜受到损伤，这对于皮肤保护不利。没有了皮脂膜的保护，皮肤易干燥脱屑，也易引发冬季皮肤瘙痒，引发这种烦恼的原因，一个是使劲搓，另一个是水温过高，引起皮肤表面脱水，另外洗掉了皮肤表面的保护菌也是得不偿失的，所以不要洗那么热的热水澡，也不要搓那么大劲。

洗澡的频率以及时间

大部分北方人冬季洗澡的时间比较久，在公共浴室里，时常有人在里面洗一个小时，洗到全身泛红，对于洗澡的频率，北方人大致是一周一次，安排在星期五星期六星期天，因为小孩子们休息了，就一同出来洗澡，在家里太冷了，且热水供应不足，所以都是去公共浴室，公共浴室里的水温都在40摄氏度以上，不建议洗半小时以上，脱衣穿衣时间不算，洗二十分钟即可。

另外，还有五个不洗需要注意一下，即：饱餐或饥饿时不洗、运动劳动过后不宜立刻洗澡、发烧时不宜洗澡、血压低时不宜洗澡、酒后不宜洗澡。