70岁到79岁的老人想长寿，记住八种生活习惯，这个文章价值百万，千万不要错过，尤其是70岁以上的人，更要仔细听。

大数据不会乱推，你是有缘刷到这个视频，那就说明你在茫茫人海中是个有福之人。

假如你还能耐心地看完这段视频，对你一定有很大的指导价值。你心里可以默念一句，我要健康。那么蛇年你就会平安健康，

事实上，我们每个人都希望自己能健康长寿，尤其是中老年朋友。70岁以后，他们开始关注自己的健康，

首先，生活和休息时间必须有规律，每天早睡早起，不要熬夜，让身体有足够的时间休息和恢复。

二，清淡的饮食对我们老年人来说尤为重要。我们应该吃七分钟饱。不要吃得太多。

第三，不要一个人出去。现在路上车多，路况复杂。万一发生意外，周围没人照顾。最好让家人陪你出去，或者和邻居在一起。

第四，平时动作一定要慢，尤其是起床的时候，第五，心态也很关键，要学会放松心态，每天快乐地生活。

第六，不良的生活习惯一定要改变，抽烟喝酒对身体伤害太大，我们要少喝酒，尽量少抽烟。

八，适当补充营养也很重要。我们必须注意我们的健康。应该多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼，以及新鲜的蔬菜和水果。

第八，每天适当的锻炼，比如散步，打太极拳，锻炼可以让我们的身体更灵活。

右边这一排留下一个什么都可以，也可以写下蛇年安康。你知道语言的力量是很强大的，

2025年又是乙思蛇年，有两个立春节气。我们的祖先称之为双春蛇年。

据古人说，双春蛇毒翻天覆地，这意味着双春蛇年的天气会比往年更冷更伤人，所以蛇年会比往年更干更冷。

尤其是老年人，如果身体不湿润，就无法抗拒那些外部的考验，我给你一个例子，如果整个身体不湿润，就像缺油汽车只能干烧，你烧空，新年很容易中招。

所以我们的祖先真的很聪明。蛇年开始的时候，就是给他做好保湿工作，为新年的健康打下良好的基础。

尤其是50岁以上的人，如果不好好利用，那些不好的地方可能会有不好的发展。

为了安全生活，我们的祖先已经有了对策。建议我们必须多吃以下五种黑色食物。

我们应该发挥12分的精神，仔细倾听。我们必须多吃，这样你就可以从头到脚补充阳气，在春天吃五黑，来保护身体。所以这五种黑色食物，即使天塌地裂，也要想办法吃，每一种都很重要。

一，黑芝麻，黑芝麻不仅是碱性食物，而且富含蛋白质和矿物质。第二种是黑枸杞。俗话说，虽然枸杞很小，但它有很多功能。特别是，黑枸杞不仅含有黑色素，还含有多种氨基酸。

自古以来，它就是历代贡品中的佳品，常常与珍贵的宝石一起奉献给皇宫御膳房。

第三种是黑桑椹。俗话说，少吃鸡鸭，少吃糖，多吃桑椹和粗粮，尤其是黑桑椹。晚上翻来覆去醒来的人应该多吃。乾隆和慈禧是古代有条件的大家庭。冬天，黑桑椹和黑芝麻、黑枸杞、黑米和黑豆一起磨成粉末。我们的祖先称之为五黑粉。

在古代，有句话说五黑粉补阳，寒气无处藏。每天早上用开水冲几勺，也可以和汤一起喝。

成分表干净，零蔗糖，入口香气浓郁光滑，营养丰富，打成粉后更容易吸收，非常适合老人和孩子一起喝。一口下去，暖意由内而外散发，整个身体仿佛被阳光包围。

因此，在这个特殊的春天，有条件的家庭应该集中精力。帮我们去这个凉丫丫，是老一辈传承下来的智慧结晶，能解决我们每家每户的大麻烦。

你可以自己做，嫌麻烦可以点击视频的左下角或者点击我的头像，进橱窗，里面有我和家人一直喝的五黑粉。

虽然制造商现在有活动，向粉丝和朋友申请100个单一的福利价格，建议购买三罐，只是一个周期，坚持一个月，你会觉得自己与以前非常不同。

特别是现在，手脚冰冷，必须带回去喝，虽然现在是黄金时间，储存几罐带回去，全家一起喝。

最后祝您，2025年不缺钱，祝大家平安好运。