比原谅更有效的是让伤害你的人长记性。当你遭遇了背叛之后，最可怕的事是什么？是他在犯。所以大部分的女人都会用尽各种办法，希望让他永远记住这次教学，尽量避免再次被伤害的可能。

有采用精神折磨的，每天不断地质问对方为什么要对不起自己，一旦发现一丁点不对劲就会怀疑他们是不是有联系上了。有动不动开批斗大会的，把他的丑事闹得人尽皆知，召集双方家人一起指责他，让他写保证书等等。

但是很可惜，男人坚持不了几天就会恢复原样，甚至是反过来对你更加疏离和讨厌，又让你更加害怕了。你觉得自己各种手段都用了，他就是死不悔改，是不是这个男人真的无药可救了？

今天我就要告诉大家一个真相，想要解决婚姻难题靠的绝不是惩罚，你不能光盯着表面上的东西去折磨对方，得让他自己意识到有多伤害你，并且发自内心的心疼你，这才是管用的办法。

·第一步，先给时间才能重塑信任。我过去也出过一些关于男人在出轨后嫁回归的视频和文章，简单来说就是在回归初期对方的身心是不同步的，想要他的人回来很容易，但他的心也许还飘在外面。这个阶段对方正在经历两大痛苦。

→第一是对第三者的留恋。不管你能不能够接受，外面的女人始终是他付出的时间和精力的存在，他不可能说断就断，也不可能立马就把那些美好的回忆清空，他需要一段时间去消化和放下。

→第二是对原配的尴尬。尴尬这个词听起来很奇怪，但却是大部分夫妻的真实写照。他知道自己犯了错，担心你永远都把他钉在耻辱墙上，你也闹了无数次，面子里子都丢完了，大家没办法像没事人一样继续亲密。

所以两个人生活在同一屋檐下却各有各的心眼，怎么处都不自在，都想保护好自己。也就是说你们本身是互相信任彼此依靠的关系，现在因为第三者的介入，你之间的安全屏障遭到了破坏，两个人都处在害怕和怀疑的阶段。

所以此时解决问题的关键，就在于让彼此的目标一致，先来处时像过去一样，都为了这个家好。

我有两个建议给到大家，不管此时多么的崩溃，也不要急于求成，你没办法让两个都还没有恢复理智的人，一下子就能磨合成功。所以不管是你还是对方，都需要一段成长和接纳的时间。

所以哪怕现在关系里依然存在着猜测、怀疑和抱怨，也是一件正常的事，你甚至可以主动的告诉对方，所以我也很后悔总是对你发脾气，但我实在是太难受了。你是这个世界上唯最重要的人，我没办法那么快就接受现实。

不要觉得你是弱了，就是输了，就会被看不起了。你连言语上的真诚表达都做不到的话，怎么可能让对方共情到你的痛苦？具体的话术你可以根据情况去把握，重点在于你要学会做好行为美化。

要给对方灌输一种我会崩溃，是因为我很受伤，我很重视你的想法，而不是我会崩溃是因为你没良心，你是渣男你是大坏蛋，带给对方的感受是截然不同的。你要让对方拎清楚，他对你的付出不是你补，而是为了你们共同的利益。

经常有人会问我一个问题，说我老公现在对我很关心，也对孩子很好，但是一谈感情就会回避。如果我要继续要求的话，他就不耐烦了，说我有完没完。这其实是供需不平衡导致的，他是真心想对你好的，但是他不一定知道你想要什么，所以只会挑些最简单最容易做到的事。

而你想要的是让他看到你内心的伤痛，是为了让你们的感情尽快恢复过来。只有当对方听得进去你说的话，你说的话才有用。所以真正聪明的女人，在前期都会以退为进，先给了对方体面，两个人的信任感才会慢慢恢复。

·第二步不破不立，审视关系。很多姐妹们在遭遇出轨后，就会开始找各种理由说服自己，比如孩子还太小了，不工作也不稳定，外人会怎么看我？没想到要走出过去的舒适圈，就很容易自己吓唬自己。

但其实，你没必要在这个时候非要做个了断，并且冲动下的决定多半是会后悔的。

大家可以把格局打开，不要只看到离婚和原谅两条路，大部分人都是卡在中间的灰色地带，现在有犹豫和纠结都是正常的。如果你现在还没有做好准备，也没有离开的勇气，对方也确实能为你提供价值，那你可以先不考虑离婚。

当然有个前提，要么他拿出实际行动，要么你争取利益，你得让对方知道，如果他不表明诚意，那么接下来的后果不堪设想。那么无论最终的结局如何，对你都是有利的。这就是我说的进可攻，退可守。

·第三步，走出托付心态，重塑自我。托付心态简单来说就是要求别人为你的人生负责，比如你是我老公，你就应该呵护我、体贴我、为我做这个做那个。如果你没有做到，那你就是不够爱我，我也会很痛苦。

但是我们只要稍微理智的想一想，如果对方是心甘情愿做这些的话，你也不至于感受不到被爱了。如果对方本来就不愿意做这些，那么出轨后就更加不可能了。

所以说，也许本来你的高需求和高连接就不是健康的亲密关系，你从现在开始得学会把自己当成是一个独立的人，控制自己对他人的期待和要求。相信我，这绝不会让你们之间变得更加冷漠。

相反，当两个人都更加独立和自由之后，才会婚姻注入更多的话题和能量。当你把注意力放在我该怎么让这个男人对我更好的时候你注定会内耗，会跟着对方的情绪走。但如果换成我该怎么让自己过的更好的时候，就能把自己的自信传递给对方，也不再被外界所定义，并且能够在很大程度上减少你对未知的恐惧。

因为大部分人以为的离不开他，是害怕面对没有价值感的自己，认为他很重要，是无法接受你过去多年的付出。此刻我希望你能坚定的告诉自己，遭遇背叛不是你的问题，你也不会因此变成一个失败的人，更不要因为这件事对你的伴侣产生怨恨。