这一周遇到了不少让人感到不愉快的事情，整个平台都是“璩静的鸡汤”和“高亚麟的瓜”。个人想远离这些充满负能量的信息茧房，应该怎么做：筛选信息: 在这个信息爆炸的时代，学会筛选摄入的信息至关重要。可以适当减少浏览负面新闻或八卦的时间，转而关注那些能带来正能量、知识增长或者个人兴趣的内容。积极心态: 尝试用更积极的角度看待问题。即使是在负能量满满的环境中，也可以视为锻炼自己心理韧性、提升解决问题能力的机会。放松与自我照顾: 不妨抽时间做些自己喜欢的事情，比如阅读、运动、听音乐或冥想，这些都是很好的减压方式，有助于调整心情。社交互动: 和家人、朋友进行积极正面的交流，分享彼此的快乐，也可以寻求他们的支持和鼓励，有时候倾诉本身就是一种释放。正能量输入: 主动寻找并吸收正能量内容，比如励志故事、成功案例或是心灵鸡汤（真正能鼓舞人心的那种），让这些正面信息滋养心灵。

信息茧房的道理很多人都懂，大数据和算法会推荐你想看的内容。可是你有没想过，你的喜好仅仅代表你自己想看什么，但是更大一个信息包围圈（茧房）还可以决定喂给你什么信息。这不，璩静和高亚麟，一个喂汤，一个送瓜，硬是霸榜一周，负能量满满的灌了你一周。

信息茧房的概念确实指出，随着算法根据用户偏好进行内容推荐，人们可能会越来越局限于一个由相似观点和兴趣构成的信息环境之中。这种情况下，即便我们有主动选择的意愿，平台推荐机制也可能进一步限制了我们的视野，让我们不经意间就落入了更大范围的信息包围圈，接收到的可能是经过筛选甚至是刻意引导的内容。

面对这样的情况，采取一些策略来打破信息茧房变得尤为重要：

主动多样化信息来源：尝试访问不同立场和视角的媒体平台，订阅跨领域的资讯，不局限于自己已知或喜爱的内容类型。定期审查与调整算法：许多平台允许用户调整自己的兴趣偏好设置，甚至清除部分浏览历史，以期获得更广泛的内容推荐。批判性思维：在接受任何信息时，保持批判性思考，对信息的真实性、来源及目的进行审视，不轻信不盲从。参与线下活动与交流：现实生活中的交流往往更加多元和深入，通过参与讨论会、讲座或社群活动，可以接触到不同背景和观点的人群。设置时间限制：合理规划在线时间，避免无意识地沉浸于单一信息源中，留出时间进行深度阅读或自我反思。

面对像“璩静的鸡汤”和“高亚麟的瓜”这类可能充斥着负能量的信息，主动选择跳出这个循环，寻找和传播正能量，对于维护个人心理健康和社会正向氛围都十分重要。

SO：明天我可以不要再见到这俩的新闻吗？

视频来源头条号：小黑牙儿搞笑配音