健走运动是一种介于散步和竞走之间的有氧运动，这种大步向前快速行走的运动方式不受年龄、性别、体力等方面的限制，是一种低投入、高产出的有氧健身运动，多年来一直深受市民喜爱。在徐州市泉山区云龙湖活跃的自由飞翔健走俱乐部就通过开展健走运动的形式，让当地的居民们深深感受到了运动的魅力。

徐州自由飞翔健走俱乐部云龙湖总队成立于2012年12月，成员主要来自滨湖社区、王陵社区、风华园社区等区域的居民，注册队员总数108人，其中一级社会体育指导员3人，二级社会体育指导员17人，三级社会体育指导员7人。团队所有登记在册的社会体育指导员都在“江苏体育”小程序“社会指导员”板块完成了实名认证和志愿服务打卡，受到辖区居民的欢迎和信赖。多年来团队遵守公共秩序，在不扰民、不影响交通法的前提下吸纳愿意参加健步走活动的居民，每天固定开展1小时6.5公里左右的徒步活动。云龙湖总队负责人介绍，队伍有着比较固定的活动路线，每天从音乐厅前出发，沿着云龙湖步道水上世界、珠山公园再折返，每次参与活动大约有80人左右，每次健步走活动都由队内的党员同志担任管理员，负责队伍的前行、道路安全等方面的工作，“在健步走的过程中，我们沿途可以欣赏到泉山区云龙山、艺术馆、音乐厅、水上世界、珠山公园、金山塔等美丽的风光，增加了徒步活动的趣味性和吸引力。健步走这种低强度的有氧活动适合各个年龄段的人参加，如果有新加入的成员，老队员会对其进行专门的安全培训。”

团队在徒步锻炼以外，还积极参与社会公益活动，大力弘扬志愿者精神，积极组织爱心志愿活动。从2016年起，自由飞翔云龙湖总队就响应徐州市文明办号召在音乐厅的志愿者驿站进行值班，为到徐州旅游的外地游客和本市市民提供问路咨询、简单急救、自行车打气等志愿者服务。云龙湖总队还参与社会慈善活动，为残障人士捐款2万余元，捐物价值3万余元。团队中2人被市民政局评为5星级义工，3人评为3星级义工。团队和徐州市“心缘志愿服务中心”联合组织助残献爱心活动，多次接受新华网、徐州融媒体采访。在前往深圳健走比赛活动时，云龙湖总队队员将火车下铺全部让给其他残疾人士，并沿途照顾关爱，受到了市“残联”的表扬。云龙湖总队还组织“双拥”活动，走进“王杰”部队，开展慰问活动。组织到养老院慰问孤寡老人，送去米面油等生活物资。

2022年3月6日，泉山区文化体育和旅游局携手自由飞翔健走俱乐部、徐州市心缘志愿者服务中心，在美丽的云龙湖畔开展“文明泉山志愿暖春”全民健身服务行志愿活动，150余名健步爱好者报名参加了志愿服务。20余名残障人士在志愿者的帮助下行进在健步走队伍的前端，尽情地感受云龙湖景区美丽的自然风光。志愿者们迈着矫健的步伐帮助、陪伴这些残障人士，用实际行动践行新时代雷锋精神，旨在吸引更多的爱心人士加入志愿者队伍。团队还曾多次举办全民健身服务行志愿者活动，积极引导社会体育指导员发挥技能专长，服务群众，奉献社会，营造全民健身的浓厚氛围，得到徐州市体育局及泉山区体育局的关注和赞扬。

云龙湖健步走活动为广大居民群众提供了一个交流互动的平台，大家在这里结识新朋友，拓展了队员的社交圈子。大家交流体育锻炼的知识，经验和体会，让运动促进健康的理念更加普及，为泉山区全民健身活动争光添彩。

扬子晚报/紫牛新闻记者 沈昭

校对 李海慧