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【前言】

冬天已经到了，一般这时候会出现两派人，一派冻得瑟瑟发抖，层层裹紧羽绒服；另一派在冷风中大步流星，单衣薄裤。

但是颠覆我们的常识的是：冬天怕冷的人，免疫力可能比不怕冷的人更强一些。

这是怎么回事？那些“不怕冷”的人，真的就能无忧过冬吗？

【怕冷的“警觉性”反而是健康的信号？】

冬天怕冷的人，往往给人的第一印象是身体虚弱，冷风一吹，他们就把自己裹得严严实实，好像一离开暖气房就活不下去似的。

相比之下，那些穿单衣在寒风中悠闲自得的人，怎么看都更健康，但真相却是反转的：怕冷，其实是一种身体在努力保护自己的表现。

怕冷并不意味着体质差，反而可能是免疫系统更敏感的信号，科学家发现，怕冷的人在面对寒冷刺激时，身体会迅速调整状态。

比如，血管会收缩，防止热量过多散失；代谢会加快，为身体提供更多能量，而这些“应激反应”的背后，其实是免疫系统的高效运转。

尤其是在冬天，外界寒冷刺激下，免疫细胞，比如杀伤细胞（NK细胞）和白细胞，会被迅速召集到核心器官，如肺部、肝脏等位置，组成一道防护屏障。

这种“早预警”系统，可以在病毒和细菌侵入前就拉响警报，为身体争取防御时间。

从另一个角度看，怕冷其实是一种“警觉性”，它能让免疫系统提前进入战斗状态，怕冷的人比那些“抗冻”的人对温度变化更敏感，这种敏感性让免疫系统保持高度警戒。

当外界病毒或细菌试图侵入时，这类人群的身体反应会更快、更高效， 有人可能会问：“怕冷的人不是感冒更多吗？”

确实，怕冷者更容易因为冷空气引发一些小毛病，比如鼻塞、流鼻涕，但这并不是免疫力弱的表现。

更重要的是，当病毒试图进一步感染下呼吸道时，怕冷者的免疫反应会迅速升级，阻止病毒扩散。

甚至，怕冷还能带来一些意外的好处，比如，怕冷的人代谢快，这种高代谢率不仅有助于保持健康的体重，还能为免疫细胞提供充足的能量。

研究发现，新陈代谢率高的人，抵抗感染的能力也更强，而且，怕冷的人血管对温度变化更敏感，这种敏感性能帮助他们更早适应寒冷环境，降低高血压和心血管疾病的风险。

不仅如此，怕冷的人还可能拥有更强的抗氧化能力，这种能力可以减少体内自由基的堆积，从而延缓免疫系统和器官的老化。

简单来说，怕冷不仅是一种免疫优势，还可能是抗衰老的“密码”，当然，这并不意味着怕冷就可以无所顾忌。

过度寒冷同样会对身体造成伤害，比如可能引发关节炎或呼吸道感染，因此，怕冷的人在日常生活中需要注意保暖，同时适度锻炼，增强身体的耐寒能力。

【不怕冷，也许是“假象”】

而“不怕冷”的人，确实是得益于优越的身体条件，他们的代谢率较高，肌肉量丰富，产热效率自然也高。

肌肉是人体的天然“热量工厂”，当环境温度降低时，肌肉通过收缩就能释放大量热量，维持体温。

更高的代谢水平则提供了足够的能量供给，让身体能在寒冷中从容应对，这类人群通常是身体素质较好的代表，他们的“不怕冷”是真正的强健体质带来的优势。

但另一种“不怕冷”的人，则可能存在隐患，他们的不怕冷并不是因为身体强壮，而是因为对寒冷刺激“迟钝”。

科学家发现，免疫系统对外界温度变化的反应能力，直接影响身体的抵抗力。

而那些看似“抗冻”的人，若是因为免疫系统对寒冷不够敏感，未能及时调动资源保护身体，那就会埋下健康隐患。

免疫系统的这种“偷懒”状态，不仅让病毒和细菌更容易趁虚而入，也让身体的防御机制启动得更慢。

表面上，他们似乎比怕冷的人更“抗冻”，实际上，真正的免疫力可能比怕冷者更弱。

在冬季流感高发的季节，这种免疫反应迟钝的状况尤其危险，怕冷的人在寒冷刺激下，免疫系统迅速进入警戒状态，可以第一时间阻止病原体扩散。

而那些对寒冷“无感”的人，往往在病毒已经大范围繁殖后，才姗姗来迟地启动防御。

这也解释了为什么有些人平时看似很强壮，一旦感冒却要拖好久才能好，这样的拖延，背后是免疫系统反应慢的后果。

不仅如此，不怕冷还可能意味着体温调节机制的“松懈”，怕冷的人通常会有敏锐的体温调节反应，而不怕冷的人中，有些身体对温度的变化适应力较低，这会导致内脏器官和血液循环的保护不足。

尤其在极寒环境下，这种“无感”状态可能让身体更容易受到低温伤害，比如冻伤、心血管压力增大，甚至会诱发某些健康问题。

当然，这并不代表不怕冷一定是不健康的表现，真正的“不怕冷”体质，需要强大的代谢能力和充足的热量储备作为支撑。

而“假性不怕冷”的人，更需要关注自己的健康状态，特别是要加强免疫系统的灵敏度。

适当进行运动，尤其是力量训练，可以增加肌肉量和代谢率；同时注意冬季饮食，增加高蛋白和温热性食物，来提升身体产热能力。

【抗冻能力背后的秘密】

至于真正的“抗冻体质”，并不是简单的“耐寒”这么轻松，而是一套复杂的生理和基因机制在发挥作用，能在寒风中从容自如的人群，他们的身体可能藏着不少秘密。

“抗冻”的一部分奥秘可能藏在基因里，研究发现，ACTN3基因的R577X突变与抗冻能力密切相关。

拥有这一基因突变的人，他们的肌肉可以通过低强度的持续收缩来产生热量，而不需要过多消耗能量。

这种低强度产热机制不仅高效，而且能够长期维持体温。

这类人群往往可以在寒冷环境下更轻松地保持核心温度，不用过多依赖外部保暖手段，这也是许多高寒地区人群，比如因纽特人，能在极端天气中生存的重要原因。

抗冻能力还与棕色脂肪组织密不可分，棕色脂肪与普通的白色脂肪不同，它是一种专门用来产热的“燃烧型脂肪”。

棕色脂肪通过非颤抖性产热（即无需颤抖时的热量生成）帮助身体抵御寒冷。

特别是当寒冷刺激持续作用时，这些棕色脂肪会快速启动，将储存的能量直接转化为热量，为身体提供温暖。

研究发现，棕色脂肪活性高的人，不仅抗寒能力更强，新陈代谢水平也更高，甚至可能拥有更好的体重管理能力。

当然，除了基因和脂肪，肌肉量也是抗冻能力的重要“硬指标”，肌肉是人体最大的产热器官，肌肉收缩时可以释放大量热量，帮助维持体温，这也是为什么运动员或长期锻炼的人，即使在寒冷的环境中也比普通人更能耐寒。

科学家发现，肌肉收缩释放的热量占人体总热量的85%以上，当气温降低时，肌肉越发达、活动量越大的个体，其产热能力就越强，抗冻也就越明显。

真正的“抗冻体质”并非只有优势，比如，ACTN3基因突变虽然增强了耐寒能力，却可能导致整体力量和爆发力下降。

在运动中，这些人群更容易出现肌肉的微损伤和炎症，需要更长的恢复时间，如果不注意修复，长期的慢性损伤还可能影响健康。

而棕色脂肪的活性虽然是抗冻的“利器”，但在某些情况下，这种高效产热机制也可能让身体处于过度燃烧状态，影响其他器官的代谢平衡。

更有趣的是，抗冻体质不仅来源于先天，也可以通过后天培养得来，长期暴露在低温环境中的人，身体会逐渐适应寒冷，形成更高的代谢水平、更强的产热能力。

这种适应机制让部分人即便不具备先天的抗冻基因，也能通过后天的锻炼和饮食习惯，增强身体的耐寒能力。

【结语】

怕冷并不是“体质弱”的标签，抗冻也不等于“健康无忧”，身体在寒冷环境中的表现，是一套复杂的生理与免疫机制的体现。

无论怕冷还是抗冻，只要找到适合自己的健康方式，都可以拥抱冬天的挑战。

信息来源：

央视新闻————怕冷的人VS抗冻的人，谁更健康？一文了解

河北文旅————怕冷的人和抗冻的人，体质上究竟有什么区别？

END