调查研究表明：
每天进行 3-4 分钟剧烈运动，可以延长寿命。
但运动要适量，每周 2.6-4.5 小时最佳。
此外，保持好心情、坚持抗氧化、睡眠充足也有助于抗衰延寿。
对此，网友们纷纷表明自己的看法，有的赞同，有的不赞同。
有的认为寿命主要取决于基因，并以自己父母为例：他的父母退休后就是静养，在家听广播，看电视，一日三餐很规律，膳食很普通。父亲无三高，活到90，因感冒去市级机关医院再转医院，14天后去世，原因：感冒引发肺炎，肺心病去世。母亲高血压失眠约45年，每天吃降压药和安定，活到98岁，因晕倒后送医院，一直处于昏迷状态，40天后，我们决定放弃治疗而亡故。父母去世前均无痛苦，也不牵累家人。要说基因，我们家6个兄弟姐妹均未见过爷爷奶奶公公婆婆，我的母亲是遗腹女。所以，适合就是最好的养生，人的命是上天给的，一切顺其自然！
有的说40岁前要锻炼，50岁前适度锻炼，过了60岁就不要锻炼了。
有的说健康的秘诀是顺其自然，随遇而安。
有的说人就像蜡烛，火越旺烧的越快，但火小了又容易被风吹灭。最佳办法是在一个安静的环境下保持小火苗。
有的说在农村，大家有没有发现，原来能吃能干的人早亡的比较多，反而弱小，在生产队挣不上十分工的人比较长寿。
有的说要有长寿的基因，要有健康的食品，要有乐观开朗的性格，和锻炼不锻炼关系不太大。
有的说锻炼可以更健康和提高自身生活质量，但不一定能"长寿”，因为长寿需要更多的因素的综合作用，甚至缎练并不是其中最重要的，一个良好的生活习惯比缎练甚至对寿命的影响会更重要。
我觉得关于长寿的问题，很难说的清楚，涉及到基因遗传、饮食问题、食品安全、各种锻炼、熬夜睡眠等问题，因人而异的，无需雷同。
每个人根据自己的身体状况，摸索出适合自己的，养成健康的饮食和生活习惯，顺其自然就好。
大家怎么看呢？
