昨晚我为什么会严重失眠，很大一部分是我自己的原因所造成的。

除了昨天晚上睡眠不好，这段时间我的睡眠一般还可以，大概都是10点左右就睡觉了。

昨天的无眠夜是我自己造成的，我一般都在10点左右睡觉，这个时间睡着了就睡着了，过了11点30分之后没睡着的话，之后的时间我几乎是睡不着的。

我也不知道那是为了什么睡不着，估计和跟年期也有关系吧！反正睡不着就是睡不着，脑子里就像放电影一样，一件件事情不断地想啊想。

有时候我也想克制自己不去想，可是就是做不到，人睡意全无，满脑子事情，越想越糟糕，越想越难受，起来看会儿手机更清醒了！

我昨天晚上是到了10点左右时间，有点瞌睡，其实是可以睡了，但是我看那个晨峰老师直播间听别人的故事，一下子停不下来，一直听到11点45分才退出他的直播间。

我过了这个睡觉的时间，等我关了手机想睡觉的时候，我却异常的清醒了，我开始数羊，从1数到100，又从100数到1，还是不顶用。

我起来上了趟厕所，喝了点水，继续睡，躺下后又在床上像烙饼似的翻过来翻过去睡不着，我就这样一直醒到了天亮，这种失眠的痛苦也只有自己才能体会。

到了早上5点多，我才迷迷糊糊睡着了，等我醒来是早上9点半了，我赶紧起来穿衣洗漱吃早点，我这早餐10点吃的，和中餐也差不多了。

我很后悔昨天看手机看了这么晚，导致我失眠，如果是一天失眠还好一点，长期失眠的话，估计身体健康要出问题的，所以我决定从今天开始，晚上9点半后不看手机了。

让自己的心安静下来，睡眠自然而然地来找你了，手机看多了，脑子一兴奋就失去睡眠。我有时候出去吃个饭，喝点酒脑子一兴奋就是这样就睡不着；或者白天发生了什么事情，心情不好想东想西也睡不着。

所以从今天开始调整好自己的作息时间规律，管理好自己的心情，不管遇到什么事尽量让自己放宽心，不纠结，不追究，随遇而安，想开一点，凡事都不要慌，身体健康第一，其它都是小事。

人生短短几十年，过好一天是一天，不用想太多，不用计较太多，过好当下，开心快乐每一天！