常吃的 5 种食物养肝护肝。

1. 河南·郑州，中国医师协会消化医师分会会员。

2. 常吃的 5 种食物既养肝又护肝。哪几种食物对于肝脏有好处？中医常讲药食同源，所以食补在维护身体健康和调理疾病等等方面有着很大的帮助。经常看我视频的朋友们都了解，肝郁气滞血瘀，时间长了心情和身体自然会受到影响，这时焦虑、抑郁、失眠、烦躁等问题就会找上门来。所以经常感觉到心情不适、焦虑、抑郁、失眠的朋友们，养肝护肝就显得尤为重要。

3. 今天给大家分享 5 种可以养肝护肝的食物。

- 第一种是绿豆。绿豆性凉性寒，有清热解毒、消肿利尿的作用，不仅可以解暑还可以养肝护肝。

- 第二种是枸杞。枸杞被称为肝肾之药，滋补肝肾明目的效果，对于改善视觉疲劳有着不错的作用。

- 第三种是山楂。山楂可以消食化积、行气散瘀，帮助脾胃消化，减轻肝脏负担。

- 第四种是猪肝。猪肝含有多种的维生素和矿物质，可以补充气血，适当的吃一些猪肝可以补充肝脏所需要的各种营养元素。

- 第五种是蜂蜜。蜂蜜可以润燥解毒，对于肝脏有很好的保护作用。

4. 以上介绍的 5 种食材对于养肝护肝有很大的帮助。