1、压抑

当我们在成长过程中，总是需求得不到重视，行为得不到肯定，爱得不到满足。我们就会习惯性压制自己的感受和需求，因为从小到大在原生家庭里感受和需求不被满足，经常被忽视，甚至被打压，慢慢地形成了压抑的习惯。

所以，即使到了成年，依然会沿用这一行为模式，我们总是通过压抑自己的感受，过度共情别人的感受，去建立人际关系，你无法通过合理方式去表达自己的感受，在面对矛盾冲突时，更多的是采取逃避退缩的方式，或者就是极端的愤怒，但这样做只会给各种人际关系制造更多的障碍。

所以，常常压抑的人都在压制自己，改造自己来赢得别人的认同，最后发展成为讨好型人格，这给自己的心理造成极大的负担，过多地压抑自己也为焦虑抑郁埋下了伏笔。

2、敏感

能够共情自己，就是当下，过度共情别人，就是敏感。

敏感就是总是把意识能量过度消耗在别人身上，消耗在外物身上，太在乎别人看法，而在头脑里面过度解读，从而进行灾难化联想。

最消耗一个人能量的不是运动，而是一个人的念头，所以，敏感的人，通常什么都没做，但依然感觉很累。

当然，敏感的人，不是一无是处，他们有些常人没有的洞察力，敏锐的感知力，超强的共情能力，所以他们在某方面有着超出平常人的天赋，如果能够守住自己的能量，把自己意识聚焦在自己的目标上，聚焦在自己的天赋上，那么人生会取得举世瞩目的成就。

3、回避

因为潜意识的匮乏感无价值感，所以缺爱的人会认为自己不配得到爱，不配得到关注，所以，当真正的爱来的时候，反而令他们无所适从。他们一方面渴望得到关注，另一方面又在抗拒，这种内在的冲突就造就缺爱、自卑的人在关系中不能自然地做自己，所以关系对于他来说是不舒服的，并且有的时候他需要在关系中去顺应别人，讨好别人，所以他们通常为了保护自己，从而采取回避的原则。

缺爱、自卑和一个人的原生家庭息息相关，同时缺爱、自卑他们通常会以爱的名义，通过控制的方式，把问题传递给下一代，这就造成了心理问题的代际传递。

所以，疗愈就是要能够觉察自己无意识的语言和行为，觉察潜意识里那些不被重视的需求，不被肯定的行为，不被满足的爱，能够觉知到我们每个人都是本自具足，我们不需要别人来定义我们的人生，我们不需要别人肯定也能认可自己，我们不需要别人认同也能也能自信。

当我们明了那些恐惧和不安，不过是头脑的小我，当我们看穿了头脑的虚妄，那么我们就能从演员跳到观众的角色，看云卷云舒，看潮起潮落，看沧桑变化。

那些背负在身上的包袱，停留在心中的执念，就会慢慢消散，一切事物都会回到原来的样子，山还是山，水还是水，你还是你，我还是我。