运动与卒中之间存在密切的关系，主要体现在以下几个方面：

一、运动对卒中的预防作用

1. 控制体重：肥胖是卒中的一个重要危险因素。通过适度的体育运动，如快走、跑步、游泳等，可以消耗多余的热量，减少脂肪堆积，降低体重，从而减少卒中发生的风险。

2. 降低血压：高血压是卒中的主要危险因素之一。定期进行体育锻炼能够增强心脏功能，改善血管弹性，有助于降低血压，使其保持在较为稳定的水平。像骑自行车、瑜伽等运动都对血压的控制有积极作用。

3. 提高代谢水平：良好的代谢可以促进血液循环，减少血液中的胆固醇和甘油三酯等有害物质，防止动脉粥样硬化的形成，为大脑提供充足的血液供应，降低卒中的发生概率。

4. 改善心理状态：长期的压力和焦虑也与卒中的发生有关。参加体育运动可以释放内啡肽等神经递质，缓解紧张情绪，减轻压力，从而有助于预防卒中。

二、运动对卒中康复的促进作用

1. 促进神经功能恢复：运动可以刺激大脑神经元的再生和突触的形成，促进神经功能的恢复。这对于卒中后运动功能、感觉功能、言语功能等障碍的恢复具有重要意义。

2. 增强肌肉力量：卒中后患者常常会出现肌肉萎缩和肌力下降的情况。通过运动训练，可以增强肌肉力量，改善肌肉耐力，提高患者的运动能力和生活自理能力。

3. 提高平衡能力：平衡障碍是卒中后常见的症状之一。运动训练可以帮助患者提高平衡能力，减少跌倒的风险，从而避免二次伤害。

4. 改善心理状态：运动还可以缓解卒中后患者的焦虑和抑郁情绪，增强自信心和康复信心，有助于患者更好地配合康复治疗。

三、运动时的注意事项

1. 选择适合的运动方式和强度：根据个人的身体状况和健康需求，选择适合自己的运动方式和强度。避免过度运动或选择过于剧烈的运动方式，以免对身体造成损伤。

2. 循序渐进：运动量和运动强度应逐渐增加，避免骤然提高给身体带来不必要的负担。每次运动前应进行适当的热身活动，以减少运动损伤的风险。

3. 坚持规律运动：规律的运动比偶尔的剧烈运动更能保持健康状态。建议每周进行至少3-4次、每次至少持续40分钟的中等或以上强度的有氧运动。

4. 个性化运动方案：患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的患者，应在医生的指导下制定个性化的运动方案，确保安全有效。

综上所述，运动与卒中之间存在密切的关系。适度的运动不仅可以预防卒中的发生，还可以促进卒中后的康复。因此，建议人们在日常生活中积极参与体育运动，保持健康的生活方式。