处暑，作为中国传统的二十四节气之一，标志着炎热夏季的结束和初秋的到来。其名源于《月令七十二候集解》：“处，去也，暑气至此而止矣。”也就是说，处暑意味着酷热暑气的消退，天气开始转凉，是自然界从盛夏向秋季过渡的重要节点。

二十四节气中的“处暑”，即“出暑”，意味着炎热即将过去，凉爽的秋天即将拉开序幕。

《说文解字》曰：“处，止也。”“处暑”就代表着炎热的暑热开始消退，随之而来的是秋天的凉爽体感。

处暑的历史可以追溯到古代农耕文明时期，大约在周朝（公元前1046-256年），人们就已经开始使用节气来指导农业生产。到了汉代（公元前206年—公元220年），节气体系逐渐完善，并被正式纳入历法之中。

在中国传统文化中，处暑不仅是一个节气，更是一种生活哲学的体现。古人认为，处暑之后，天地间阴阳之气开始转换，阳气渐收，阴气渐长，万物开始收敛精华，为冬藏做准备。这与儒家倡导的“中庸之道”相呼应。在古代中国，夏天是农作物生长的关键时期。古人通过观察天文现象和气候变化，总结出了一系列与处暑相关的农谚，如“一场秋雨一场凉”、“立秋三场雨，抹布扇子高搁起”等。

在中国传统文化中，处暑不仅是一个节气，更是一种生活哲学的体现。古人认为，处暑之后，天地间阴阳之气开始转换，阳气渐收，阴气渐长，万物开始收敛精华，为冬藏做准备。这与儒家倡导的“中庸之道”相呼应，教导人们适时调整生活节奏，顺应自然，保持身心的平衡和谐。“处暑3不做，人旺家顺遂”，8月22日处暑，遵循老传统，顺利入秋！

1：忌辛辣。处暑之后，虽然白天的气温可能还比较高，但早晚温差逐渐加大，空气也开始变得干燥。这时候，如果还像夏天那样大量食用辛辣食物，比如辣椒、花椒、姜蒜等，就容易让身体“上火”。要多吃蔬菜和水果，多喝白开水，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物，如山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。

2：忌熬夜。处暑时节，自然界的阳气开始收敛，人也应该顺应这个规律，调整作息，早睡早起。熬夜会打乱人体的生物钟，让身体得不到充分的休息和恢复。起居应当早睡早起，保养秋收之气。由于昼暖夜凉，还要注意根据天气变化及时增减衣服，防止着凉感冒和关节受损。

3：忌贪凉。虽然处暑后白天可能还是热得让人受不了，但早晚的凉意已经悄悄来临。这时候，如果还像夏天那样贪凉，比如长时间吹空调、喝冷饮、吃冰镇西瓜等，就容易让身体受寒。寒气入侵身体后，会阻碍气血的流通，导致身体出现各种不适。所以，处暑时节，要注意保暖，适当减少吹空调的时间，多喝温开水，吃温热的食物，让身体保持温暖和舒适的状态。

民间有句话，处暑吃鸭，无病各家，老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。

离离暑云散，袅袅凉风起

四时俱可喜，最好新秋时

愿你我，

于伏去秋来际，

不负光阴的启示：

有风轻云淡的心情，

有珍惜岁时的加倍努力。

愿你我的生活，像秋天的谷仓一样，

收获满满美好的事情，