清晨，一阵急促的电话铃声打破了医院急诊室的宁静。

"张医生，我老公突然晕倒了，现在在送医院的路上！"电话那头传来了焦急的女声。二十分钟后，一位四十多岁的男子被送进了急诊室。

张医生接诊后发现，患者李德明是位建筑设计师，平日工作繁忙。妻子王琳介绍，丈夫有个习惯，每天早上一睁眼就会喝上一大杯凉水，认为这样可以"洗胃"。今天早上也是如此，可喝完水没多久就出现头晕、恶心，随后晕倒。

"很多人都认为早上空腹喝水有益健康，但这个观点并不完全正确。"张医生一边为李德明检查，一边解释道。

通过详细检查，发现李德明是因为空腹饮用大量冷水，导致胃部剧烈收缩，引发迷走神经反射性晕厥。这让在场的医护人员想起了另一个相似的病例。

上个月，一位叫赵敏的年轻女教师也因类似情况被送进医院。她坚持每天早起空腹喝一大杯水，认为这样可以排毒养颜。但长期下来，她的胃病越来越严重，最终因急性胃炎住院治疗。

张医生指出，早晨空腹喝水虽然有一定益处，但必须注意两个关键点：水温和饮用量。人体经过一夜的睡眠，胃肠道处于相对脆弱的状态，冷水会刺激胃壁，引起胃部痉挛，甚至可能诱发胃病。

市中心医院消化内科主任陈静也分享了她的观点："早晨喝水确实能促进肠胃蠕动，帮助排便，但水温最好在35-40度之间，一次饮用量不要超过250毫升。"

人体胃黏膜在清晨比较敏感，大量冷水会造成胃部温度骤降，导致血管收缩，影响胃部血液循环。

一位从事中医临床工作三十年的刘大夫补充道："按照中医理论，人体阳气在清晨处于生发阶段，突然喝入大量冷水会损伤阳气，容易引起胃寒。"

家住城东区的烘焙师傅孙玲就深有体会。她原本也有早起空腹喝凉水的习惯，结果经常出现胃部不适。后来在医生指导下改变习惯，先吃些食物再适量饮用温水，症状明显改善。

针对这一现象，市第三医院营养科专家郑教授建议：早晨起床后可以先漱口，让口腔分泌些唾液，等待5-10分钟后再少量饮用温水。如果实在口渴，可以先含一小口水，待水温升高后再咽下。

一位叫吴明的快递小哥分享了他的经历："以前我也爱早上空腹喝凉水，觉得特别解渴，但经常会腹痛。后来按照医生建议调整，现在每天早上喝温水，身体舒服多了。"

专家提醒，正确的早晨饮水方式是：起床后先用温水漱口，等待几分钟，待身体各器官逐渐苏醒，再少量多次饮用温水。特别是胃病患者，更要格外注意。

随着这些医学知识的普及，越来越多的人开始重视科学饮水。李德明经过治疗后康复出院，也改掉了多年的不良习惯。他感叹道："原本以为是养生，没想到差点坑了自己的身体，现在终于明白科学饮水的重要性了。"

为了帮助更多人树立正确的饮水观念，各大医院的营养科开展了健康科普讲座。一位年轻的营养师马晓华在讲座中强调："早晨喝水不是越多越好，也不是越冷越解渴。适量适温，循序渐进才是科学的饮水方式。"

通过这些真实案例，我们可以看到，早晨空腹饮水看似简单，却暗藏健康隐患。只有遵循科学原则，注意水温和饮用量，才能真正达到健康饮水的目的。

医生建议，早晨起床后最好先吃些易消化的食物，如几块饼干或者一小片面包，然后再适量饮用温水，这样既能满足身体需求，又不会对胃部造成刺激。

在当今快节奏的生活中，很多人为了追求健康，往往会不加分辨地接受一些所谓的养生建议。但李德明的案例警示我们，健康之路需要科学指引，切勿盲目追随。让我们共同树立正确的健康理念，关爱自己的身体。

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