嗨，我是欢子。在这个娱乐至死的时代，我们往往不自觉地成为了多巴胺的奴隶。正如卡耐基曾说：“一个人炫耀什么，说明内心缺少什么。” 刷短视频、沉迷游戏、暴饮暴食……这些看似短暂的快乐，却在悄然间偷走了我们的时间和梦想。

底层发财的最快方式，就是戒断多巴胺！不要让自己成为即时满足的俘虏。记住，财富的本质是掠夺资本设计好的娱乐，正在吞噬你的时间和精力。而你，却甘之如饴。

据相关研究表明，一个人每天平均花费在刷短视频上的时间高达 2 - 3 小时，而这些时间本可以用来学习、提升自己。有一位朋友小李，原本是一个普通的上班族，但他在意识到自己沉迷于短视频后，果断戒掉了这个习惯。利用每天省下来的 2 小时，他开始学习编程。一年后，他成功跳槽到一家互联网公司，薪资翻了一番。

想要改变，就必须勇敢对多巴胺说 “不”！早起读书代替刷手机，坚持写作而不是无目的地浏览。规律的运动能让你分泌内啡肽，那种先苦后甜的快感，将带你走向持久的幸福和健康。爱因斯坦说过：“一个人的差异在于业余时间，业余时间生产着人才，也生产着懒汉、酒鬼、牌迷、赌徒。” 我们要利用好业余时间，不断提升自己。

我记得我北漂第一年，有很长一段时间沉迷手机。起床之前刷手机，公司上班空闲之余偷刷手机，下班后躺床上继续刷手机，观微博，逛 B 站，看短视频，完了再继续逛一逛各大购物平台，一不小心一天时间就这么过去了。直到被老板炒了鱿鱼后，我才意识到，我这贫穷且糟糕的人生完全被资本套牢了。失业那几天，我没有着急找工作，而是冷静下来开始反思检讨自己，进而规划以后的人生方向。

我开始每天早起读书，从一开始的半小时到后来的一小时。我选择了一些关于理财、自我提升的书籍，通过阅读，我的思维变得更加开阔。我还坚持写作，每天记录自己的所思所感，这不仅让我锻炼了文笔，还让我更加清晰地认识自己。在运动方面，我选择了跑步，从最初的 1 公里到后来的 5 公里，我的身体素质得到了明显的提高，内啡肽带来的快乐让我更加积极向上。

不要被眼前的轻松迷惑。高级的快乐是克制，低级的快乐是放纵。富人深知其中的道理，所以乔布斯不让孩子玩 iPhone，扎克伯格限制女儿使用社交媒体。而我们，更要清醒地认识到，只有摆脱多巴胺的裹挟，才能从满是泥沼的生活中跳出来，重新赢回生活的主动权。

让我们一起摆脱多巴胺的控制，像孙悟空一样，不被任何看不见的手所掠夺。下死功夫，全身心地投入到自我提升中，去迎接那个脱胎换骨的自己。洛克菲勒曾告诫他的儿子：“如果你视工作为一种乐趣，人生就是天堂；如果你视工作为一种义务，人生就是地狱。” 我们要热爱工作，努力奋斗。

我是欢子，与你共勉。让我们一起戒断多巴胺，勇敢地迈向属于我们的财富和自由之路！