早起喝水是维持身体健康的重要习惯，但如何正确饮用却大有讲究，以下是北京劲松中西医结合医院正规科普整理，供大家参考：

1、喝水量，建议早起时空腹饮用约200至300毫升的水。这样可以有效补充夜间因隐形出汗和排尿而损失的水分，促进血液循环，改善夜间脱水状况。

2、水温的选择，最佳的水温应在25至37℃之间，既不会刺激肠胃，又能确保水分被迅速吸收。避免饮用过热或过凉的水，以免对食管和胃黏膜造成损伤。

3、喝水速度，应采取小口慢饮的方式。这样既可以增加水分的吸收面积，提高利用率，又能减轻肠胃负担，避免因快速饮水导致的不适。

4、早起喝水时间，建议在刷牙后、早餐前空腹饮用，这样可以更好地清洁口腔，促进肠胃蠕动，为一天的新陈代谢打下良好基础。

最后，北京劲松中西医结合医院提示大家：对于某些特殊人群，如高血压、糖尿bing等患者，应避免饮用淡盐水或含糖饮品，以免加重bing情。