把自己的问题归结于原生家庭，是弗洛伊德精神分析理论的基本原理。把错误归结于过去的经历 --“小时候，父母总是如何对待自己等造成了自己现在这样”。让原生家庭“背锅”，找原生家庭的借口，自然推卸了自己当前的责任，最大限度的削弱了自责感，逃避面对错误的痛苦与焦虑，缓解了受挫的情绪，让人暂时获益，而不是自己积极寻求改变。阿德勒认为这种态度是消极和不健康的。他强调，虽然原生家庭可能对个体产生了一定影响，但个体有能力通过自我反省、自我教育和自我改变来克服这些影响。

当原生家庭无法改变时，改变自己成为了一个非常重要的选择。首先，要学会接纳自己的过去和原生家庭。认识到每个人都有不同的背景和经历，这些经历塑造了现在的自己。接纳并不意味着认同原生家庭中的所有问题，而是认识与理解它们对自己产生的影响，并接受自己是一个独特、有价值的人。也应该认识到，原生家庭对自己的影响是复杂而多面的，既有积极的方面也有消极的方面。因此，在理解和处理与原生家庭相关的问题时，我们需要保持客观和全面的态度。

第二、要明确自己想要改变的方面，并设立具体的目标。这些目标可以是关于个人成长、职业发展、人际关系或情感健康等方面的。要确保这些目标是具体、可衡量和可实现的。然后通过学习新技能或知识，来提升自己的能力和自信心。比如通过阅读、参加课程、培训或寻求专业指导等方式来实现。学习新技能不仅有助于你在职业上取得成功，还可以帮助你更好地应对生活中的挑战。同时，与他人建立积极、健康的人际关系对于个人成长至关重要。要去积极寻找那些能够支持你、鼓励你并帮助你成长的人，与他们建立深厚的友谊或寻求专业指导。也要学会处理人际关系中的冲突和问题，以维护良好的人际关系。改变思维方式对于个人行为和情绪有着深远的影响，要尝试调整自己的思维方式，以更积极、乐观的态度看待生活，包括培养感恩心态、关注积极面、寻找问题的解决方案等。

第三、照顾好自己的身心健康是改变自己的重要一环。确保自己有充分的休息、健康的饮食和适度的运动。同时，也要学会关爱自己的情绪和需求，通过冥想、瑜伽、写日记等方式来舒缓压力和负面情绪。

改变自己是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。在日常生活中不断实践和调整自己的行为和思维方式，不要期望一蹴而就。最重要的是，要记住改变自己是一个积极的、主动的过程。

挣脱原生家庭的枷锁，寻求改变自己有什么意义呢？

首先，改变自己意味着你正在积极地追求个人成长和自我实现。通过不断学习、努力和自我调整，你可以逐渐克服原生家庭带来的负面影响，发展出更健康、更积极的人格特质。这种成长不仅让你更加了解自己，还能提升你的自信心和幸福感。

其次，当你改变自己时，你更有可能吸引到与你匹配、更健康的人际关系。你会更有能力与他人建立深入的联系，发展出真诚、支持和理解的关系。这些关系将为你提供情感上的抱持，帮助你更好地应对生活中的挑战。

改变自己使你更有能力应对生活中的困难和挑战。通过培养积极的心态、学习新的技能和策略，你将更有信心面对未来的不确定性。这种能力不仅有助于你在职业上取得成功，还能让你在人际关系和日常生活中更加从容和自信。

改变自己，你不仅为自己创造了更好的生活，还可能成为他人更好的榜样。你的积极改变可能会激发他人也去寻找自己的成长之路，从而形成一个更加积极、向上的社会氛围。

另外，改变自己意味着你正在减少对原生家庭的依赖，逐渐成为一个更加独立、自主的个体，成为自己生活的主宰。这种独立性将使你更有能力掌控自己的生活，做出更符合自己价值观和需求的决策。

个体的成长和发展并不仅仅受原生家庭的影响，更重要的是个体自身的选择和努力，通过个人的主观能动性，通过自我认知、自我改变和自我实现来克服生活中的困难。正视自己的问题、积极寻求改变，并勇敢地承担责任，克服困难，实现自我成长和长远发展。虽然原生家庭无法改变，但我们可以通过自我努力来塑造一个更好的自己。在这条成长的旅途中，成都晶心青少年学习动能心理中心可助您一臂之力。