疫情之下

中小学生“停课不停学”

开始在网课海洋里如鱼得水

虽然家长不再担心孩子学习

但是一天的网课下来

又得担心孩子眼睛了

据爱尔眼科专家介绍，线上教学与线下教学不同，需要借助手机、电脑、ipad等电子设备的帮助，在当前网课较多的特殊时期，孩子的视力都面临着巨大的挑战。想保护好孩子的视力，以下几点要注意：

1、宅家上课要注意适当休息

上网课也要适当作息，一节课结束后让孩子暂时离开电脑，放松眼睛。阅读书写20～30分钟后，要看远处至少20秒钟以上，休息5-10分钟左右。

2、眼睛与屏幕要保持一臂距离

上网课时，孩子的眼睛和电脑屏幕要保持一臂远，视线保持微微向下;坐姿要端正，眼睛与书本距离一尺，腰背挺直，不要随意趴着、躺着。

3、保证屏幕亮度，适时眨眼

保证环境灯光亮度，室内灯光亮度与屏幕亮度差异不要太大，可适当增加屏幕显示的对比度。长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，眼睛容易干涩，要提醒孩子上网课时要有意识地多眨眼，比如不需要看显示内容时可眨眼、轻轻转动眼球休息。

4、保证足够的“户外运动”

户外活动的重点在“户外”，阳光是预防近视的良方。现在特殊时期，可以在阳台、窗台、家中花园等地晒太阳，伸伸懒腰，做做操，活动活动身体。