春回大地，万物复苏，随着冬季的寒意逐渐退去，春天的温暖悄然而至。

然而，春天的天气总是乍暖还寒，昼夜温差大，让人难以捉摸。

这时，“春捂”便成为了一个古老而又实用的养生智慧。那么，“春捂”到底该“捂”哪儿呢？

今天，告诉大家“捂”好这三处，真的很关键！

1.要“捂”的是腹部

腹部是人体的重要部位，中医常说“腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。特别是肚脐，它又叫神阙穴，是人体阳气汇聚之地。

如果腹部受凉，就容易导致胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。因此，在春天，要特别注意腹部的保暖，尤其是肚脐部位的保暖。

建议大家，不要急于脱下秋裤和厚袜子，平时可以多做做穴位按摩、艾灸，或者用热水袋，热敷一下肚脐，都能起到，很好的保暖效果。

2.要“捂”的是背部

背部是人体阳气的聚集地，中医称之为“阳中之阳”。背部正中线的督脉为“阳脉之海”，督脉两侧循行的足太阳膀胱经，则是人体抵御风寒邪气入侵的第一道屏障。

如果背部受寒，就会导致阳气受损，抵抗力下降，容易感冒。因此，在春天，要特别注意背部的保暖，尤其是肩颈后背部位。

建议大家根据天气变化适时增减衣物，不要过早穿上薄外套或露出肩膀和背部。

晚上睡觉时，也可以盖上一床，稍微厚点的被子，护住背部，防止夜间受凉。

3.要“捂”的是膝足部

俗话说“寒从脚下生”，人体下半部的血液循环要比上半部差，足部远离心脏，脂肪层薄，更易受到寒邪的侵袭。

如果膝足部受凉，就会导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，甚至引发风湿性关节炎等疾病。

因此，在春天，要特别注意，膝足部的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，秋裤先别着急脱，可以穿上一双，保暖性能好的袜子和鞋子。

晚上回到家，也可以用热水泡泡脚，促进血液循环，缓解一天的疲劳。

当然，“春捂”并不是指，要一味地多穿衣服，而是要根据天气变化，和个人体质，来适时调整衣物的厚薄。

穿得太多，身体容易出汗，一旦吹风，反而更容易感冒。因此，要做到既保暖又舒适，让身体处于最佳状态。

此外，“春捂”不仅仅是外在的保暖，内在的饮食调理也很重要。春天可以多吃一些，温性食物，如生姜、大枣、桂圆等，这些食物，有助于驱寒保暖，增强身体的抵抗力。

同时，还要适量运动，促进血液循环和新陈代谢，提高身体的抗寒能力。

“春捂”是一种简单，而又实用的养生方法。只要我们“捂”好腹部、背部和膝足部，这三个关键部位，就能有效地抵御春寒的侵袭，保护身体的阳气，春天里更加健康、活力满满！