湖北日报讯（记者汤炜玮、通讯员武气象）11月20日从武汉市气象局获悉，武汉市告别强冷空气，已开启升温模式。未来一周后期多高空波动，配合冷空气南下影响，武汉市还有一次弱降水过程，气温也将再次下滑。预计未来三天，武汉市阴雨间歇，天气转晴，气温逐渐回升，不过早晚气温较低，提醒公众注意取暖安全，早间出行注意增添衣物保暖。

昨天武汉市白天阴天，晚上还发生了小雨过程，气温较低，除了正午前后气温10℃出头，其余时间都在10℃以下。今天早晨阴天，最低气温7℃～9℃。气温回升正是出游赏叶的好时节。此时经历过风雨洗礼后，叶片绽放出了最浓郁的色彩，大家不妨趁着好天气，亲近自然，外出赏叶！

预计23-25日受高空低槽东移影响，武汉市有小雨过程；此外，25-27日受地面冷空气南下影响，武汉市北风加大、气温下降。

秋冬换季时节是呼吸道疾病、感冒、心脑血管等疾病的高发期，无论是身体、饮食、出行等大家都要注意。

1.补充水分

秋冬季节是十分干燥的，大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。建议多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。

2.开窗通风

若非十分冷的天气，要尽可能多开窗通风换气。如果天气真的寒风肆虐，那么每天也要保持有两三次的开窗换气。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。

3.预防疾病

冬季是心脑血管疾病的高发期。天寒，人体的血管容易收缩，会使血压增高或血压不稳定，心脏负担也会加重，容易发生心脑血管病。在冬季很多家庭都习惯闭门关窗吹空调，室内较为干燥，人体就很容易出现口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽等症状，久拖不治，很可能会诱发上呼吸道感染。此外，干燥的环境，还会加重慢阻肺、哮喘、肺气肿等患者的病情。秋冬换季时节也容易受到肠道传染病病原体的侵袭。

4.锻炼身体

秋冬季节适当锻炼有利于舒展筋骨，增强体质，提高人体对寒冷天气的适应能力和机体免疫力。但秋冬季节锻炼穿衣厚薄要适当，不能因为怕出汗就穿得特别少；运动前要热身，运动强度要适中，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作；晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。

5.行车注意

秋冬季节行车比平时要更加打起十二分精神，特别遇上雾天、雨天、暗霜等天气，更加要小心翼翼地行驶。雾天的天气要及时打开雾灯，必要的时候开启大灯和双闪警示灯。雨天、暗霜、露水会让路面很滑，在行驶的时候必须降低车速和保持均匀的行车速度。遇上交会车辆严禁超车，要提前减速，缓慢平稳通过。在外环道上行驶，尤其是弯道处驾驶方向不能太快，要避免急刹，防止侧滑。秋冬季节要加强对车辆的安全检查，制动、方向等关键部位必须万无一失，避免因为机械状况不良而引发的重特大道路交通事故。

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