高血糖和糖尿病是现如今在中老年人群中，最为常见的两种病症表现，并且其发病率与致残率，均保持着不断上升的趋势。从临床医学诊断来看，高血糖带给人们的影响不仅在于其疾病本身，还与一系列并发症息息相关。

作为代谢综合征的一种，高血糖患者更容易出现高血压、高血脂以及痛风等症状，除此之外，患上肾结石、肾衰竭、肝硬化等疾病的几率也会大大增加。

因此，对于糖尿病患者来说，控制血糖稳定，积极预防并发症出现是非常有必要的。

那么，具体应该怎么做呢？牢牢记住4个防护措施，或能避免血糖“加速”。

1.联合法稳血糖

高血糖患者应当清楚，控制血糖不能“单打独斗”，而是要将药物治疗、胰岛素注射还有日常调理等联合起来，发挥综合治疗效果，这样才能够更好实现血糖稳定。

在日常控糖期间，应当谨遵医嘱，服用对应对量的降糖药，若存在自身胰岛素分泌不足的情况，也应该在医生的指导下，规范注射胰岛素制剂，同时，对每天的饮食搭配与糖分摄取进行记录，定期汇报给主治医师。

2.保持低脂饮食

各位有控糖需求的朋友还应当注意，在日常饮食中，不仅要减少碳水与糖分的摄入，油脂类食材同样需要少吃。正如前文所述，高血糖本质上是代谢综合征，会因肝脏、肾脏为首的代谢器官活性降低，继而使得整个消化系统受到影响。

因此，血糖偏高的人群更容易被脂肪肝、高血脂以及动脉粥样硬化等病情困扰。

而患者若不想“节外生枝”的话，那么平日里控制对脂质的摄入，就显得尤为重要了，平时就餐时不仅要降低不饱和脂肪酸、低密度脂蛋白以及反式脂肪酸的摄入量，还要尽量补充优质脂质，这对保持均衡营养与病症防治都有好处。

3.坚持少食多餐

少食多餐的饮食习惯能够让自身血糖浓度长期处于相对平稳的状态，从而降低血压剧烈波动的可能性，这在一定程度上也能减轻胰岛细胞的工作负担，并且缓和肾脏的压力。

而培养少食多餐的饮食习惯，首先要合理安排每天的食物总摄入量，并将其均衡分配到4-6顿正餐中。

不过要注意，睡前3小时内应当避免摄入过多碳水与脂质，以免给肠胃带来不必要的“负担”。

4.保持积极情绪

有些高血糖患者在治疗的过程中，总是会产生一种消极灰暗的抵触情绪，认为自己的身体状态已经不容乐观了，而生活质量却也要受到影响，严重时，患者甚至还会有抑郁、烦闷、愤怒等不良的表现。

事实上，心态积极与否对治疗效果的影响往往比我们想象中更大，积极向上的态度不仅能够提高自身免疫力，还能够促进药物的吸收与利用，从而改善治疗效果与预后质量。因此，养成积极健康的心态，也是控糖的重要一环。

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