“换季了，荨麻疹又找上门来了！”这样的话语，在中老年人群体中屡见不鲜。每当季节更替，气温、湿度、环境等因素发生变化时，荨麻疹就像是一个“不速之客”，悄无声息地降临在人们的身上。那红肿、瘙痒、刺痛的感觉，让人苦不堪言。你是否也曾被荨麻疹困扰过？是否也在换季时提心吊胆，生怕它又找上门来？今天，我们就来深入探讨一下换季荨麻疹频发的原因，并听听医生的建议，如何有效预防这个“换季烦恼”。让我们一起揭开荨麻疹的神秘面纱，找到远离它的秘诀！

换季荨麻疹频发的“幕后黑手”

温差变化大，皮肤难适应

换季时节，气温忽高忽低，人体皮肤难以迅速适应这种温差变化。皮肤屏障功能减弱，导致皮下末梢神经受到刺激，从而引发荨麻疹。特别是在秋冬季节，天气逐渐转凉，空气变得干燥，皮肤更容易缺水，进一步加剧了荨麻疹的发生。

过敏原增多，防不胜防

换季时，环境中的过敏原种类和数量都会发生变化。如植物花粉、草种、霉菌、螨虫等，这些过敏原在换季时大量繁殖，并通过空气、衣物等途径进入人体，引发过敏反应。对于过敏体质的人来说，换季简直就是一场“过敏大考验”。

免疫力下降，防线崩溃

换季时，人体免疫力往往会受到一定影响，出现短暂的下降期。这时，体内的免疫系统对过敏原的识别和清除能力减弱，使得过敏原更容易在体内肆虐，引发荨麻疹等过敏反应。

饮食习惯改变，诱发过敏

换季时，人们的饮食习惯也可能发生变化。为了应对寒冷天气，人们往往会摄入更多高热量、高脂肪的食物，而这些食物中可能含有一些容易引起过敏的成分，如海鲜、芒果等。此外，换季时人们还容易因为食欲不振而摄入不足的营养，导致身体免疫力下降，从而增加荨麻疹的发病风险。

保持皮肤湿润，强化屏障

换季时，要特别注意保持皮肤湿润，以强化皮肤屏障功能。可以选择一些温和、无刺激的保湿霜或乳液，每天涂抹于皮肤容易干燥的区域，如小腿、手臂等。同时，避免使用碱性过强的清洁产品，以免破坏皮肤表面的天然油脂层。

远离过敏原，减少刺激

明确自己的过敏原，并尽量避免与其接触。如花粉过敏者，在花粉浓度高的时节应尽量减少外出，或佩戴口罩、眼镜等防护措施。衣物和床上用品要勤洗勤换，保持清洁干燥，避免滋生霉菌和螨虫。此外，还可以在家中安装空气净化器，以过滤空气中的过敏原。

调整饮食，增强体质

换季时，要注意调整饮食结构，避免摄入容易引起过敏的食物。多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、橙子等富含维生素C的食物，有助于增强免疫力。同时，保持充足的睡眠和适当的运动锻炼，也有助于提高身体抵抗力，减少荨麻疹的发生。

提高免疫力，筑起防线

换季时，可以通过一些方法来提高免疫力，如适量补充维生素D、锌等营养素，以及进行适度的运动锻炼。此外，保持良好的心态和情绪稳定也有助于提高免疫力。当免疫力得到提高时，身体对过敏原的识别和清除能力也会相应增强，从而降低荨麻疹的发病风险。