那么，你认为年龄有多重要呢?
大部分的女性不仅会在意别人如何看她们的年纪，她们也会很关心自己的年龄。
有的女性甚至为了年轻些就选择了将年龄减龄，将年龄降到差不多的服装品牌上，也是为了不显得自己老气。
然而，这样就真的能实现吗?
其实，时髦的妈妈们已经向我们证明了，年龄不是数字。
良好的保养和运动就能让女性展现出十分年轻的状态。
没有人会因为你年纪大或者年轻如何去评论你，只要你的精气神好，人们就不会在意数字。
那么，对中年女性而言，坚持运动又有多重要?
在这篇文章中，我们就来看看，坚持运动的女性与不运动的同龄女性有什么不同。
为什么要坚持运动?首先，我们要说的是，坚持运动会明显提高女性的精气神。
精气神代表着心理状态，好心理状态意味着压力比较小，承受力比较强，也意味着精力充沛且更容易让人放松。
即使是在中年以后，最怕遇到的事情就是工作压力、情感危机和家庭关系不好，但其实，许多女性都因为自己的压力和焦虑感让自己越发消沉，似乎进入了一个很低落的状态。
这不仅会影响女性的心理状态，也会影响身体素质，因为没有精气神，自然也没有能让自己走开放松的能力。
而运动能够让女性保持一个良好的心理状态，是因为，有氧运动可以让人的脑内啡肽、肾上腺素等物质分泌得更多，从而能够释放掉一些压力和焦虑，更加放松自己。
同时，运动还能通过身体上的改变来鼓励女性，获得自信。
其次，不用我多说，你一定也知道，运动可以让人的身材变得更加好，这是为什么呢?
除了能让脂肪变得更加少，肌肉变得更加多，更重要的是，运动能够让身体上的各个器官有更好的配合。
你一定没发现吧?
其实，你的皮肤、你的身体状态都是你的身体器官健康程度和生活质量的直接体现。
健康的身体能够促进新陈代谢，更好地呼吸，还能减少各种伤害，从而保持更加充沛的状态。
就算有衰老，健康的身体也能将衰老程度降到最低。
我们常说，衰老是不能抵抗的，从那一刻开始，你周围的一切都会慢慢变得陈旧起来，而不是一直保持崭新的状态。
因此，即使是不爱美的人，同样也能在外面发现最近比较火的一种女士健身房。
这里，就像是一个秀场，但更像是朋友间聚会聊天的一种休闲状态——团体健身课程。
一起去健身房上课，可以想象吗?
它不仅是帮助女性更好地享受运动，也是助力她们提升社交活动的一种方式。
毕竟，上完课程后，她们就能互相交流一下最近的事，还能告诉彼此，这个动作做得怎么样，改善怎么样等。
中年女性还坚持运动，身体有什么不同?在这一组中，我们随机找到了5位25岁的中年女性。
她们的身材不太好，个子也很矮，整体上看，没有什么变化。
但仔细一看，就能发现，这些女性并没有什么精气神，看上去很没精神气。
这就是不注重运动和饮食的人，很容易被人说三道四，觉得她们较差。
但实际上，她们并不是这样的人，在家里，她们是女儿和妻子，在工作中，她们是员工或同事，无论是什么角色，都需要气色好，给人一种亲近感。
这一组与上面同样随机找到了5位25岁的人。
不同的是，这些人身材很好，比起过于消瘦的人，她们明明也很有魅力，却没有肤浅的人去说她们多么胖。
相反，她们觉得这些人很有魅力，这就是有魅力之人的反应。
在家庭和工作中，她们同样具备较好的亲近感，但这并不是主因，而是在她们看来，本身的外貌就比较好，再加上亲近感，便将魅力提升到了一个新的高度。
中年女性坚持运动，怎样才能抵抗衰老?对于那些没有任何基础的人而言，不建议立即进行大强度的训练，而是从小强度开始，通过一段时间的训练来找到适合自己身体状况的强度范围，再逐渐增加训练量。
例如，初学者可以从瑜伽这个强度相对较轻而且很舒缓的运动开始尝试，通过一段时间后再慢慢增加强度，从而让自己不会在很累的状态下直接不想继续了。
这一项相对比较累，但也很有意义，可以快速帮助人们保持好的身材并获得成绩感，是现在很多女性都比较喜欢尝试的一项运动。
跑步可以锻炼到腿部肌肉，而腿部是全身肌肉第一大块，我们很多人都认为自己腿部肌肉多，但实际上，这是很多人都低估了腿部肌肉。
力量训练是非常重要的一点，因为，女性很容易一点就减肥，很难增肌，但力量训练能够让你的体脂比蛋白质比更好，让你的体量变得更适合你的形体标准，而且非常有挑战性。
结语
对于中年女性而言，坚持运动是非常重要的一点，它能够帮助你抵御衰老，是提升生活质量的关键所在。
#理想家生活#
