“我家女儿这个月突然来月经了，可是她才10岁多，是不是长不高了啊”
“女孩来月经以后，就不长个了吗”
“为啥我大女儿来月经后长了有10多公分，小女儿来月经后1公分都没长呢”
“来月经后，怎么才能帮孩子多长几公分呢？”
…
在门诊上，这是家长经常问，问得最多的问题，女孩什么时候来月经？来月经后还能长多少？来月经后如何多长高几公分？今天我再跟大家详细聊一聊。
女孩什么时候来月经？对比我们那个年代，大家会发现，现在的孩子来月经的时间普遍比较早，在门诊上，我见过来月经早的8岁多就来了，14、15岁才来的占比是比较少的。
孩子来月经的年龄各不相同，所以用年龄来判断孩子什么时候来月经并不靠谱，通过研究发现，大多数孩子来月经时的骨龄在12-12岁半左右，所以结合骨龄来判断孩子什么时候来月经更准确。
大多数女孩在骨龄9岁-9岁半左右开始进入青春期，我们可以在孩子9岁左右拍一次骨龄，12岁左右拍一次骨龄，了解孩子青春期发育的进程。
女孩来月经后还能长高多少？大多数孩子来月经时的骨龄是12岁半左右，一般这个骨龄还有5-6公分的生长空间。
如果孩子来月经时，骨龄才11岁，还能再长10几公分；也有的孩子来月经时，骨龄已经13岁了，那生长空间大概就1-2公分左右了；还有的孩子来月经时，已经14岁，15岁的骨龄了，可能来月经后1公分都长不出来。
所以，孩子来月经后还能再长高多高，我们结合骨龄来评估是更准确的。
孩子来月经后如何多长个？来月经，意味着孩子进入青春期的中后期，长个开始进入倒计时，如何抓住最后的机会，帮孩子多长高，今天给大家分享5个方法，长得好的，可以达到8公分以上。
1. 定期监测骨龄
家长可以每4-6个月给孩子测一次骨龄，观察孩子骨龄的变化速度，如果一看跑的快了，必要时用中药控制一下，让骨龄跑的慢一点，闭合的速度慢一点。
2. 控制好体重
青春期的孩子胃口往往会非常好，体重跑的飞快，体重和骨龄的关系最密切，一旦体重升的快，骨龄也会哗哗的变化，加速闭合；饮食上多优质蛋白少碳水，注意忌口容易增加体重的食物。
3. 增加活动量
一方面可以帮助控制体重，另一方面足量的运动也能刺激骨骼生长板，帮助提高生长速度，每天活动1个小时，主推弹跳类的运动。
4. 保证营养素的补充
钙、维生素d，给孩子适量补充，必要时可以查一下骨密度和25羟d，在医生的指导下科学补充。
5. 保证充足的睡眠
这个阶段的孩子，正处于学习任务重，学习压力大的阶段，睡眠时间严重不足，但是为了多长高，尽量提前睡觉的时间，比如之前11点半睡，尽量提前到11点，10点半。
孩子来月经，意味着长高进入倒计时，如果孩子身高还不理想，就要抓住最后的机会努力一把了，毕竟骨骺线一旦闭合，就没有任何办法再长高了。
