人们都在追求极致的快乐，可在现实的生活中伴随着成长，会出现无数的烦恼，随之而来的自然是快乐逐渐的消失。

可是通过一组有趣的漫画，人们也会发现如今成年人快感排行榜TOP10出炉，在看到这里时就能够明白想要拥有着高级的满足，其实真的离不开别人的帮助，单纯靠自己是不行的。

成年人快感排行榜TOP10出炉，果然最高级的满足离不开别人的帮助：

1、和自己心爱的人结婚。

2、几年之前购买的股票，最近一段时间突然的上涨。

3、借钱的朋友居然主动找自己准备还钱。

4、工作中升职加薪。

5、在一次非常重要的考试中拥有着不错的成绩。

6、睡觉醒来自己心目中的人发来消息告白。

7、搞定一个许久都没有解决的客户。

8、和一个很久没有见面的老朋友相见，还是能够相谈甚欢。

9、彻底的做一次全身性的按摩。

10、吃到许久都没有吃到的一些美味。

这种漫画主要是以趣味性为主，但不难发现，快乐一般是通过细节聚集，慢慢就会流向幸福的终点，第1名自然是实至名归。

果然最高级的满族还需要别人帮助根据马克思的5种需求可发现，一般都是按照规律逐渐的递增。

人的快乐是不是创建在生理还有安全层次上面，会感受到感官的刺激。在雪白的大地上踩上一脚，听一首非常好听的歌，然后是一顿比较美味的饭，这就能够有效逐渐的递交。

在现实的生活中，一般容易快乐的人总会注重一些细小的事件，比如今年第1次下的雪，想念许久的美食，感恩旧朋友始终未变。

有人会觉得纳闷这些有什么好快乐的在心理学上来看，这其实就是容易被人忽略的一种情绪。

比如说大家可能会永远记得之前为什么会痛苦，却想不起上一次什么时候充满感激。感激一般都是作用于加深积极事件的印象，同样也会拥有着许多不一样的作用。

感激是衡量生活满意度的核心因素

经过深入研究，可发现感激，可有效提升人体免疫功能，如若生活中经常性感激他人，一般压力较小，疲劳感较小，会拥有着较好的睡眠质量，身体也会比较有能量。

与此同时感激还能够减少抑郁症状，焦虑感以及孤独感。在心理学上被称之为心理弹性，是指在面对负性事件时的主要承受度。

如果心理弹性较大，必然就拥有着较强的抗挫折能力，可以去接受一些新事物的刺激。可以帮助大家在逆境中有效去关注生活这一方面的积极面，在挫折中可以逐渐的恢复。

所以感激和幸福感之间的关联是比较紧密的，另外还有一个比较合理的解释感激，情绪能够有效激发自我，会促使大家去主动的关心别人。

从而就可以有效收获幸福感，一般在整体系统的运行下，会有效提升人们的健康水平。

感激可缓解人际关系

人和人之间如果能够创建互惠互通，必然就可以构成对整个世界的美好愿景，感激同样是如此。

根据研究表明感激情绪就可以增强利他行为，当人们心存感激时，会比较愿意主动的付出。那一些不快乐的人是因为害怕自己付出之后没有办法得到回报，因此会干脆放弃付出，然后失去一颗善于发现的心。

当我们感激他人时，这就是认同他人的一种做法，没有一个人不喜欢得到他人的认可，所以你在生活中发现一些比较懂得感恩的人一般都会擅长溜须拍马。

不要选择记住他人，因为这些人就会有着一颗经常性发现他人优点的内心。

其实乐观感觉还可以去练习，这是美国有一位积极心理学之父，设计的三件好事的练习，在经过这一次练习之后，希望能够提升个人幸福感，有效去减少内心的抑郁情绪。

让每一个人都可以有效重视价值，认同身边的人以及世界中最好的一面，可以有效肯定过去的优点，还有现在的潜力，感谢那些为生命给予健康以及活力的事物，可以让心路历程逐渐的改变。

具体该怎么做呢？建议每一天多花一些时间去想一下，记录一些积极的情绪，还有一些值得感激的人或者是事情。

这三件事情就会让大家觉得有一些快乐，比如听一个感人的故事，听到一个好的消息，读一本好书。

感激的对象可以是自己，同样也可以是其他人，为了有效减少在执行时的难度可以选择缩减为其中的一件好事，但前提就是不需要每一天去坚持。在有效记录的这一瞬间就会产生一种感恩的积极情绪。

如果你感觉到有一些不快乐，不如就选择动手去尝试一下，其实在我们的心中会有很多负面的思维方式，在此时就需要学会更换一个视觉角度来看待整个世界。