随着生活水平不断提高，如何保养好身体对于每个人来说都是很重要的，就算您现在正在拼搏的路上或者已经功成名就，养生还是关系到今后生活质量的一个重要因素。但是现在各种养生的方法充斥着商业化利益，真正能够坚持下来，用心去养生的已经不多了，中医有自己的一套理论体系，只要用心去体会您就会发现其养生方法非常注重平衡的观念，而不是一刀切式的缺什么就补充什么的方法。今天来讲讲按照中医“孤阳不生，独阴不长”的理论来养生的方法。

中医是中国传统文化重要的组成部分，所以中医的思维肯定离不开传统文化的影响，比如阴阳理论在中医理论中是不可或缺的一部分，有些人会将其归为已经淘汰的东西，其实这是人类认识大自然的一个最为可贵的朴素的辩证方法。

万事万物都可以分为阴阳两个方面，而这个阴阳两方面也不是绝对的，随着时间，空间，地点不断变化，阴阳的两个方面也会有改变，其最为关键的一点就是，这两个相互对立的阴阳两面是不能完全分隔开来的，阳离不开阴，阴离不开阳。“孤阳不生，独阴不长”就是阴阳相互依存最好的概括。

这个理论用在中医的养生学里面同样是适用的，举个最简单的例子，一个气血亏虚的人除了吃药补充气血之外更需要通过日常的保养来恢复，但是很多人会有单一化的思维，认为气血不足就要补，那么天天就给吃补气血的东西了，可是长期补气血并不能达到我们预期的目的，反而因为强补滥补最终出现上火，脾胃功能损伤等一系列问题。

这种一刀切式的补充并不是中医养生的思维，这也是典型的过犹不及的表现。中医讲究的是阴阳平衡，单一化的只补充一方面，不利于身体内部的阴阳平衡，最终甚至变成孤阳或者独阴的局面，导致其他的健康问题。

如果仅仅将中医的阴阳两面理解成对立的话那么往往会误入歧途，比如某个人长期怕冷，特别到了冬天更是手脚冰冷，怎么办？这就是典型的老寒腿，体内阳气不足，没有足够的能力去温煦四肢，最终出现了这样的状况。

按照阴阳对立的思维，阳不足那么相对来说阴是有余的，最直接的方法就是补充阳而攻伐阴，这样体内的阳气会更加充实，最后解决老寒腿的大难题。实际临床上难道就这么简单吗？往往不是这样的！有些病人越是去补充阳气，最后怕冷的状况不但不会解决，反而会加重，因为其忽视了一个根本性的问题，两者是相互共存的，在补充阳气的同时应该也要想到呵护人体的阴，这样才能达到平衡的目的。

中医养生最忌讳一刀切的方式，那么什么方法是最好的呢？大家去理解一下“和”的意义，中医的养生更应该从和阴阳这个角度来进行。

阴阳是相互对立又是相互统一的，那么在养生的过程中永远是要兼顾在一起的，比如吃某个东西有利于排除体内的湿气，但是您要想到过度使用排湿的方法可能会有损伤体内各种有益的体液，如果人体丧失了这种体液的滋养，那么可能会出现皮肤干燥，口腔干燥等一系列的问题。

当然如果您有高血压，糖尿病等代谢性问题，那么适当运动促进血液循环，促进代谢是无可厚非的，但是在运动锻炼的过程中，您也要想到过量的运动可能对原本受伤的心肺功能造成二次打击等后果，所以运动讲究的是循序渐进，因人而异的，这就是一个“和”的思维，想到一个养生方法的好处，也要想要这个方法的弊端，只有综合起来运作，最终才能真正达到养生的目的。