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床单是人们每天长时间接触的日用品之一，然而很多人却忽略了它的卫生问题。床单长达三个月甚至更久不清洗，表面早已成了细菌真菌肆意滋长的温床，其中的细菌、真菌、螨虫等微生物数量会急剧增加，且种类繁多。
这些微生物不仅仅是看不见摸不着的存在，更是潜藏在人们身边的健康隐患。例如螨虫，这种微小的寄生虫以人体脱落的皮肤碎屑为食，喜欢温暖潮湿的环境，长期不换洗床单便给螨虫提供了完美的滋生环境。
霉菌也是如此，潮湿的天气再加上人体排出的汗液、皮脂以及脱落的皮肤细胞，都为霉菌提供了丰富的营养。那么，床单长时间不洗导致的细菌、真菌和螨虫增多会给身体带来哪些明显的表现呢？
长期不洗的床单会导致皮肤出现明显的红疹和瘙痒。人的皮肤直接与床单接触，若床单上存在大量螨虫与细菌，就很容易引起过敏反应。轻则局部皮肤泛红瘙痒，重则出现大片的荨麻疹，尤其是敏感体质的人群，过敏反应可能更加剧烈。
螨虫叮咬后，皮肤上还可能出现凸起的小丘疹，甚至伴有剧烈的瘙痒感，夜晚睡觉时因为瘙痒难忍而无法入睡，严重影响生活质量。此外，细菌和真菌感染也可能紧随而至，造成皮肤溃烂、渗液，甚至严重时引发细菌感染性皮炎，这种皮炎难以愈合，反复发作，给患者带来极大的痛苦。
除了皮肤问题之外，长期不洗床单还容易引发呼吸道不适。很多人可能想不到，床单上的螨虫、灰尘和霉菌孢子会随着人体活动进入空气中，被人们吸入肺部。当这些微小颗粒被人体吸入后，可能导致不同程度的呼吸道过敏，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等类似感冒的症状。
尤其是过敏性鼻炎患者，本就对环境敏感，如果长期吸入床单上的过敏原，甚至可能诱发哮喘急性发作。很多人早晨起床后总觉得嗓子干痒、咳嗽频繁，甚至胸闷气短，却不知道这其实与床单卫生息息相关。
长期不清洁床单还会导致面部皮肤问题加重。人的面部皮肤娇嫩敏感，夜晚睡眠时脸部和床单接触频繁，若床单上积聚大量的油脂、汗液和细菌，便会堵塞毛孔。很多人因此出现面部痤疮问题，这些细菌与污垢在面部毛孔内大量堆积，进而引发粉刺、痘痘，甚至严重的毛囊炎。
长此以往，脸部皮肤状况明显变差，皮肤暗沉，毛孔粗大，甚至出现反复的慢性炎症，想要改善皮肤状态也变得非常困难。
人体睡眠时经常出汗，长期不清洗床单还可能导致霉菌的大量繁殖。霉菌喜欢潮湿温暖的环境，床单长期吸收汗液不及时清洗干燥，就会导致霉菌的成倍增长，霉菌孢子人体吸入后可能引起真菌性肺炎，尤其是免疫力较弱的老年人或儿童，容易导致呼吸道感染甚至肺部感染。
此外，霉菌还可能通过皮肤破损处进入人体内，造成局部真菌感染，出现皮肤癣病，如体癣、股癣等。这些癣病不但瘙痒难忍，治疗周期还长，极易反复发作，给患者带来很大的心理负担和经济压力。
长期不洗床单还容易滋生大量大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等致病细菌，人体若是有轻微破损的伤口，在睡眠时和床单接触，就有可能被这些细菌感染。感染后伤口红肿疼痛，甚至出现脓液渗出。
严重的情况下，这些细菌还能深入人体内部，引发化脓性淋巴结炎、蜂窝组织炎等严重并发症，造成身体极大的痛苦，甚至危及生命。
长期不洗床单不仅会带来上述种种不适症状，若是一直忽视不管，还可能诱发多种严重的并发症。比如过敏性皮炎反复发作，皮肤屏障受损严重，导致皮肤抵抗力下降，更易感染细菌、真菌，引发严重的皮肤感染，甚至出现败血症等危及生命的情况。
螨虫长期在人体皮肤上寄生，可能引起慢性荨麻疹，导致患者长期遭受瘙痒困扰，精神压力过大，甚至诱发焦虑、失眠等精神心理问题。霉菌长期大量滋生在床单上，人体吸入大量霉菌孢子后，有可能引发霉菌性肺炎，严重时肺功能受损，甚至引发呼吸衰竭。细菌感染可能进一步引起严重的全身性感染，甚至导致脓毒性休克，危及生命。
既然床单卫生如此重要，日常生活中应当如何预防呢？预防的关键就是勤换勤洗，建议每周至少清洗一次床单，最长也不要超过两周。清洗时要注意用热水浸泡并晾晒在阳光下，阳光的紫外线能有效杀灭床单上的细菌、螨虫以及霉菌。
对于敏感体质的人群，可以适当增加清洗频率，每周甚至每三天清洗一次，确保床单干净卫生。此外，建议人们定期更换枕头、被套、床垫，避免床品长时间使用而藏污纳垢，给身体健康带来隐患。
若不小心因为床单卫生问题而患病，日常生活和饮食上也有不少注意事项。皮肤过敏者要避免辛辣刺激的食物，平时饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，提高人体免疫力。皮肤出现瘙痒症状时不要抓挠，以免抓破皮肤造成感染。
日常生活中穿着宽松透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦。过敏性鼻炎或呼吸道不适的人群要注意室内通风，保持空气清新，并适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力，避免病情反复发作。
床单卫生看似小事，却与人体健康息息相关。经常偷懒忽视床单卫生，不仅仅会带来皮肤瘙痒、呼吸道不适等烦人的问题，甚至可能引发严重的并发症，给身体造成不可逆转的伤害。想要拥有健康舒适的睡眠环境，远离疾病困扰，最直接有效的方法就是勤换勤洗床单。看到这里，相信再懒惰的人也不敢再偷懒了吧！
