调理身体，冬季有冬季的方，夏季有夏季的法。
现在这个季节，腰痛的人多了起来。应对的方法很多，砭针灸药，各有各的招。
导引术效如桴鼓的诀窍，在于把时间做成药引子，而八段锦，更是把天地人的因素都集合起来，难怪能快人一步。
一、 开方就是开时间中华传统医学，高手的诀窍在于——开方就是开时间。
杏林高手刘力红教授，对此有着精彩的描述。
要说把时间入药发挥到极点的，当属曹雪芹。
薛宝钗的“冷香丸”，用春夏秋冬四个季节的四种花蕊，再加上雨露霜雪四个节气的时令物，精心调和而成。
雨水这日的雨水十二钱、白露这日的露水十二钱、霜降这日的霜十二钱、小雪这日的雪十二钱”……顶级阶层的奢侈，听听就令人咂舌。
二、 机不可失时不再来进入冬季，筋骨挛缩，腰酸背痛较为多见。
你用了许多方法，烤电、扎针、推拿……却发现隔靴搔痒、反反复复。
在高手眼里，这个时候的身体问题，就不是单纯的肌肉损伤了，必须结合节气和人体五脏六腑的联系。
孙思邈真人说：“十月心肺气弱，肾气强盛，宜减辛苦以养肾气。”
在阴历十月，当肾气虚弱，人就会感觉骨痛腰萎，齿摇耳鸣。
如何处理？把时间融入着肾藏来进行调理，才能快人一步。
三、 极简健身导引法用药开方，好是好，但碰到个名医太难。即使有名医，过程步骤也颇为复杂。
大河推崇极简健身，咱们就要用最简单、简洁、简易的办法来解决。
在灵剑子导引术中，以两手相叉，然后用足蹬之，就可以祛除腰腿的拘束，卸掉肾中寒冷。
还有一种方法，坐在床上，用手伸直够脚尖35下，可以调理腿部风寒湿气，祛除肾藏中的所有毒气。
隋代太医巢元方奉旨编制导引术，他的方法吸收了前辈的精华。
用一手上举，手掌四方转动，另一手向下，两掌相对用力。
手掌向上，心气就向下走，侧身扭转脊柱，则遍身骨解气散，腰脊之患，去矣。
四、 越简单越深奥哈，看过上面的导引术，眼熟不？
聪明的你，一定会发现，把上面的方法略加变换体位和动作，这不就是大河前面讲的长筋术和八段锦嘛。
有人会较真：“上面的方法，无非是活动腰部、腿部。那么，我扭腰，涮腰，仰卧起坐……这不都是活动腰嘛，为啥导引术，几个特别的动作，就立竿见影呢？”
这就和开方一样一样的，草药都给你，你开的方就是不灵。
穴位都长在身体上，书上也是这么写的，你扎就不管用，你说气人不？
还是回到主题上，开方就是开时间，看着容易做着难。
五、 时间的药引子表面上腰背的运动，暗藏了时间的药引子。
现在是阴历冬十月，这就是坤卦向复卦转换的关键时刻，
一阳复生，还需要十五至三十天的时间才能到来。
这时候，要积攒复生的力量，从哪里生？从肾藏中，从足底部，从涌泉里。
地雷复，看似从复卦生出一阳，实则在坤卦就要有足够的能量积累。
而能量的发源，不但是肾藏中的真阳种子，还有涌泉的暗流涌动。
所以，长筋术和八段锦，是把时间当做身体的药引子，腰胯腿足，不就是肾藏坤卦嘛。
六、 八方运气变幻无穷长筋术，适合体力衰弱的人，在床上就可以练习。
古法八段锦，第三式调理脾胃须单举，不但关注了脊柱，腰腿，而且更加巧妙的把足部，乃至足尖的运动包含其中。
武术的老师傅说，两足就是两肾，祛除肾藏的问题，通过足部，事半功倍。
所以你看，这第三式，尤其是武炼的金鸡独立，看似调理脾胃，其实把腰脊都囊括其中了。
经常有粉丝问：“大河老师，我的某某某问题，需要练哪个式子？”
大河总是说：“都要练！在全面练习的基础上，可以重点练习第某某某式。”
明白了吧？八段锦能流传千年，没点绝活可能嘛。
看似简单，实则是前辈先贤心血的结晶，八方运气变幻无穷。
七、 思路一变健康升级学大八，越学越有信心，越学越有希望。
希望从哪里来，来自于学习先贤圣人调理身体的思路，来自于获得思维维度提升而带来的信心。
大河在线下班说过，工作生活中，你解决不了的事情，你看起来难以翻越的障碍，在某些人眼里，那都不叫事儿，因为他掌握的能量远超于你。
调理身体，也是这样，别拘泥于哪个指标异常，哪个部位长了什么东西……蚂蚁要想跳出圈子，必须要有人类的视角。
人体解决不了的疾患，就要引入时间、空间的维度，一物降一物，总有治得了它的人，这就是《三体》中的降维打击。
八段锦是道家筑基的功夫，先贤圣人是为了得道求仙的。
连如来佛祖的灯芯，成了精都能把人间搅得翻天覆地，咱们也用道家的法宝，修补一下人间的皮囊，那还叫事儿吗？
