今日看点

圈友问题导览

圈友“悠着点”

低密度脂蛋白高，可以通过锻炼降低吗？

圈友“ 艾海燕”

糖尿病患者可以吃吗？

圈友“春萍”

气血不足有哪些症状。怎么判断自己是气血不足？

圈友“微凉”

五红汤怎么做？都有什么？

这两类高血脂会遗传！

血脂异常，这4种食物要忌口

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圈友提问

吴淳

北京大学深圳医院

心内科 主任医师

答：圈友“悠着点”您好，低密度脂蛋白偏高，说明血脂出现了异常，适当运动有一定降低血脂的作用。可以试试有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。除了运动，以下两件事对于血脂控制也很重要。

1.调整饮食：

以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果或蛋白质含量较高的食物，避免摄入过量肥肉或油炸食品。

2.药物治疗：

如果血脂异常情况比较严重，需要在专业医生指导下，使用降血脂药物（包括口服、皮下注射）。

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张凡

中国中医科学院西苑医院

营养科 主管营养师

答：圈友“ 艾海燕”您好，糖尿病患者不宜食用甘蔗。

甘蔗含糖量较高，现代营养学研究发现，甘蔗所含的糖分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，且糖分能快速被人体吸收。

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汪南玥

中国中医科学院医学实验中心

研究员

答：圈友“春萍”您好，气血不足的人，可能会出现面色苍白或萎黄、气短、乏力、手足发凉、站起来头晕等症状。

圈友提问

韩振蕴

北京中医药大学东方医院

脑病科 主任医师

答：圈友“微凉”您好，五红汤的原料与制作方法如下。

原料：

花生、红豆、红枣各30克，枸杞、红糖各20克。

具体做法：

花生、红豆浸泡20分钟，然后和红枣一起煮，最后加入枸杞、红糖即可。

喝五红汤时，最好将里面的食材一并吃掉，帮助补气血。

注意：

血糖高人群食用五红汤，可以不加入红糖。

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制片人｜沈伟

主编｜关芳

监制｜贺亚莉 朱海峰

来源：CCTV生活圈