孕期是女性生命中非常重要的一个阶段，随着腹中胎儿的逐渐增长，孕妈妈在生理、心理上都会发生一些变化，为保障孕期胎儿健康成长，中医保健在这个时期就扮演着重要的角色，因此在整个孕期中建议大家做到以下几点：

中医认为胎儿的生长发育与孕妇的气血密切相关，而气血的盈亏，又直接与饮食营养及脾胃功能有关，因此，孕妇的饮食应该以营养均衡、清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等食物以补充身体所需的营养，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。此外，孕妇还应该注意控制饮食量，避免过度饮食或饥饿状态。

孕期情绪波动和压力过大可能会对胎儿造成不良影响。《叶氏竹林女科》认为：“宁静即是胎教”，中医养生观点认为养胎应注重品德修养，怡情养性，保持心情愉悦舒畅，稳定情绪，避免精神过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、做瑜伽等方式来调节情绪，调畅气机，使孕妇气血和顺，胎元调固，有利于胎儿的生长发育。

生活起居方面，应顺应四时气候变化，随其时序而适其温寒，避免感冒和感染疾病，同时还需保证充足的睡眠和休息。在妊娠早期及孕7个月以后，应谨戒房事及提重物，以免损伤冲任而引起胎动不安或堕胎、小产或病邪内侵。此外，应劳逸适度，行动往来，使气血调和，百脉流畅，有利于胎儿生长发育和分娩。

妊娠期用药应小心谨慎，避免使用对胎儿有害的药物。如果孕妇需要使用药物治疗疾病时，必须在医生的指导下使用，遵循“病去母安，胎亦无殒”的原则，切勿私自使用，以免影响胎儿的生长和发育。凡峻下、祛瘀、逐水、催胎、通利、破气及有毒之品，都应慎用或禁用。

总之，孕期中医保健应该注重饮食调养、情志调护、起居有常、孕期用药等方面，通过合理的保健措施，可以保障孕妇和胎儿的健康，促进胎儿的正常生长和发育。但是，在使用中医保健方法时，一定要在医生的指导下进行，避免对胎儿造成不良影响。