人之所以会自我怀疑，会不断地内耗自己，

都是因为太过于活在别人的价值评价体系里，太过于活在别人目光的凝视里。

总是在担心“我这么做合适吗？别人会怎么想怎么看”，

当我们总是在拿外界的标准来纠正、评判、质疑、攻击自己，就会造成许多能量的耗费。

合不合适，自己说了算，别人怎么想怎么看，我们控制不了，也不重要，

自己想要怎样做，怎么让你自己满意，才是最重要的。

蓝方遇到过很多被出轨后来求助的妻子，都会自我怀疑，

她们觉得男人出轨是他的问题，但并不是发现被出轨了，她们就是这样的认知。

向其中一个原配妻子，她发现男人出轨的时候，

就是觉得这个男人不忠，背叛她了，是这个男人对不起她，

出轨男人别管有什么理由，都不应该背叛婚姻，因为为了孩子和家里人考虑。

但是后面和出轨男人不断地争执，加上她公婆知道了情况之后，

一家人算是联合起来，不断地打压这个女人，

她其实就开始有一些自我怀疑了，觉得是不是自己身上也有一定的问题呢？

男人想要为了出轨脱罪，想要让原配妻子不能惩罚他，

最好的方法就是甩锅给原配妻子，通过指责原配，来转移责任。

而出轨男人的父母，多数都没有那么正义，

他们为了自己孩子的婚姻不破裂，名声保得住，也是可以睁着眼睛说瞎话的。

妻子要是自己不够坚定，就很容易被这些人影响到，开始自我怀疑了。

那男人出轨，妻子到底有没有责任呢？

可能男人会指责一些比较细节的问题，比如妻子某一次，

做了什么样的事情，让出轨男人很痛，所以他觉得婚姻不幸福等等，

这个案例中出轨男人已经把恋爱期的帐都翻出来了，就想要指责妻子，

如果妻子真的做过，也的确对出轨男人有一定的伤害，

把这件事中，妻子的问题和出轨男人挂钩，妻子可能真的就认为她也有问题的。

蓝方要提醒陷入这个误区的妻子们一句，他为什么之前不和你说呢？

如果这个问题，真的是出轨男人觉得难以忍受的，

他当初大可以不结婚，直接和妻子闹矛盾，闹到问题被解决，他觉得心里面舒服了。

但是出轨男人并没有，因为这个问题对他来说，并没有那么严重，

他还会记着，并且记得很详细，只是因为这个男人小心眼，爱记仇而已。

面对出轨男人以及他身边人的指责，妻子们一定要自身足够坚定，

把你的腰板挺直了，不要觉得你真的有问题，就低人一头。

你告诉出轨男人，这些问题和男人出轨是两回事，

就算是出轨男人怎么说，他出轨的责任不可能减轻，

你要不给出轨男人以及他身边的人，任何甩锅给你的机会。

一旦他们觉得这种手段对你没有用，就不会非要继续下去了，

他们放弃了，不代表就结束了，妻子们要利用机会反击。

你得抓住这个机会，质问他们为什么要甩锅给你，

你还要把这个事情当成是把柄，让他们心虚，不敢面对你，

这样你在解决婚外情的时候，也能够占据一定的优势地位。

解决婚外情打的就是心理战，不管是和出轨男人还是和小三，

妻子们气势足，出轨男人心理畏惧，婚外情自然就好结局。

解决婚外情并不代表，妻子们就取得了最后的胜利，

怎么重新构建婚姻关系，拿捏住出轨男人，甚至他的一家人，

这对于妻子以后的生活，也是至关重要的，

很多被出轨的女人，就算是解决了婚外情，在婚姻中依旧是低位。

是因为解决婚外情的方法不对，后续也没有抓住机会抬高地位，

出轨不是妻子的错，是出轨男人的问题。

那么就是要让出轨男人去想办法，哄着妻子，甚至是伏低做小，

不是说照顾出轨男人的自尊心，不能够让出轨男人有心理不适感，

你要是让出轨男人什么代价都没有，开开心心的就回归了，

那他以后还是要出轨的，甚至在婚姻中，对这妻子都敢趾高气昂，

该打压的就是，就是要狠下心打压，才能够防止问题的再次发生。

最后蓝方想说，被出轨之后妻子们一定要内核足够的稳定，

就是你能够有自己认定的东西，不管是你你对自身的认知，

还是你对男人出轨这件事的认知，都能够稳定住，不轻易被别人影响。

而不是出轨男人指责你，说出轨是你的毛病，你就认为自己有错，

身边人的质疑你，为什么男人出轨了，你还不离婚，肯定是你不行，

你就真的开始觉得，不离婚是错的，你真的很糟糕才不敢离婚的。

内核足够的稳定，不被他人的言语影响，坚定自己的选择，

然后想办法去解决婚外情，才是被出轨的女人们这正应该做的。

如果你遇到类似的婚外情难题想要解决，可以关注蓝方，私信聊聊你的情况。

我是蓝方，一个说实话做实事的情感导师。