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大家都觉得“开窗通风”是一件有利于健康的事情，但需要注意的是，并不是所有的时间段都适合开窗通风。

直到今天我才知道，如果开窗通风的时间不正确的话，那么反而可能会使室内的空气变得更不好，

难怪很多老人都说“四时不开窗，家人才健康”，建议大家立春之后这4个时间点就尽量不要开窗了。

01睡觉时不要开窗

有一些北方朋友家里集中供暖的效果特别好，虽然是寒冷的冬天，但室内的温度仍然很高，在家里穿着夏季的睡衣还是会觉得比较闷热，就会选择开窗通风。

尤其是在晚上的时候，因为室内温度比较高，关闭门窗睡觉的时候就会让人感觉比较闷热不太舒服，所以一些朋友就会选择将窗户打开一定的缝隙再睡觉。

虽然说将窗户打开一些，室内的空气能够流通，温度也不会那么高，但这种做法却很有可能会影响到自己和家人的健康，所以提醒大家冬天的时候即使室内比较热，也不要开窗睡觉。

冬季室外温度还是很高的，如果打开窗户的话，那么到半夜的时候就很有可能会出现温度骤降的情况，这样室内温度也会比较低，很容易出现受寒的情况。

02洗澡洗头后不要马上开窗

虽说在立春之后，有些地方的温度会出现上升的情况，但也要提醒大家注意开窗通风的时间，尤其是在洗澡和洗头之后，不要马上打开家中的窗户。

在洗澡或者是洗头之后，浴室里面会弥漫着大量的水气，会让人觉得比较闷热，这个时候很多人就会选择将浴室的窗户打开来进行通风，但这种做法并不正确。

如果洗澡或者是洗头之后马上打开家中的窗户，那么冷风就会快速入侵到室内，这样就很容易出现着凉的情况，甚至有可能会导致偏头痛等问题。

大家在洗澡或者是洗头之后可以先打开家中的浴霸或者是暖风吹一吹热风，等皮肤表面完全干燥之后在进行开窗。

03早上刚起床的时候不要开窗

很多朋友的习惯做法就是早上起床之后打开卧室的窗户，呼吸一下室外的新鲜空气，但这种做法也是不正确的。

其实很多住宅区早晨的室外空气质量都不是特别好，尤其是在靠近道路的地方，早晨的空气当中会夹杂着很多的汽车尾气以及其他的污染物，如果这个时候开窗通风的话，反而会让人感觉不舒服。

有相关的数据显示，凌晨四到六点的时候是pm2.5最浓的时间，这个时候的空气污染指数其实要比中午的时间段还要高，

所以建议大家尽量不要在早上刚起床的时候就打开家中的窗户。

除了空气质量的影响以外，在早晨刚起床的时候，我们的体温比正常情况下要稍低一些，

如果这个时候马上打开窗户的话，就很容易受到冷空气的影响，出现着凉的情况。

04结束运动后不要马上开窗

很多朋友在自己家里面健身，或者是在去完健身房之后会感觉身上比较热，这个时候就想着开窗通风让室内进入一些新鲜的空气，但这种做法也存在着很大的弊端。

在我们刚运动完之后，淋巴细胞浓度降低，而免疫球蛋白含量和功能也会受到一定的影响，这个时候身体的免疫会相对来讲比较低下，

如果马上开窗吹冷风的话，很容易出现身体不适的症状。

结束剧烈的运动之后，大家也要进行一些比较舒缓的运动，让身体慢慢的休息下来，等身上的汗液干透之后，再开窗通风。

另外在结束运动之后，身体出完汗可能体温会比较低，所以大家在通风的时候可以先裹上一条毛巾或者是浴巾，慢慢适应温度的变化。

写在文末：

很多人都觉得开窗通风是一件有利于健康的事情，同样也是一件简单的事情，但大家需要注意的是，开窗通风的时间点也是非常重要的，如果时间点不正确的话，反而可能会对我们产生一些不好的影响。

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