"医生，我的总胆固醇6.2mmol/L，这也太高了吧！是不是得马上吃药啊？"刘阿姨急得满头大汗。

"别着急，您先坐下慢慢说。"我示意她在诊室的椅子上坐好。作为一名从医二十多年的心内科医生，这样的场景我已经见过太多次了。

刘阿姨是一位退休教师，平日里爱好养生，经常在各种养生群里学习健康知识。这不前几天体检报告出来，总胆固醇略高，就吓得赶紧来找我看病。

"医生，我看网上说胆固醇超标很危险，会得心脏病、中风，我这么高会不会有生命危险啊？"刘阿姨紧张地抓着体检报告。

我笑着摇摇头，拿出一张白纸，开始给她画图解释："您别被网上那些危言耸听的说法吓到了。实际上，胆固醇并不是越低越好，它是人体必需的重要物质。"

接下来，我详细为刘阿姨解释了胆固醇的相关知识。胆固醇分为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称好胆固醇）。一般来说，总胆固醇在5.2-6.5mmol/L之间属于轻度升高，不需要过分担心。

"那医生，什么情况下才需要吃药呢？"刘阿姨明显放松了不少。

"这就要看具体情况了，除了胆固醇水平，我们还要考虑年龄、有无其他疾病、生活习惯等多个因素。比如对于像您这样没有心血管疾病史的人群，总胆固醇在7.0mmol/L以下，只要调整生活方式就可以了，不必急着服药。"

听我这么说，刘阿姨长舒一口气："原来是这样啊！我看网上说得那么可怕，还以为自己已经病入膏肓了呢！"

我继续耐心地解释："人体内的胆固醇，约70%是肝脏自身合成的，只有30%来自饮食。它参与细胞膜的构建、维持神经系统功能、合成维生素D和多种激素，都是很重要的生理功能。"

"那我平时该注意些什么呢？"刘阿姨拿出手机，准备记录重点。

"饮食上，建议少吃动物内脏、蛋黄、油炸食品这些高胆固醇食物。多吃粗粮、蔬菜水果、豆制品。适量运动也很重要，每周坚持3-5次，每次30-40分钟的中等强度运动。"

说到这里，我想起了另一位患者张先生的故事。他是位企业高管，总胆固醇高达7.8mmol/L，合并有高血压病史。考虑到他的整体风险较高，我建议他服用他汀类降脂药物。经过半年规范治疗，配合健康的生活方式，他的胆固醇已经降到了正常范围。

"刘阿姨，您只要保持规律作息，合理饮食，适量运动，每年体检监测一下就可以了。不用太焦虑，过分紧张反而对身体不好。"

"谢谢医生，我明白了。"刘阿姨笑着说，"早知道这样，我就不用担心得睡不着觉了。"

从医这么多年，我发现很多人对胆固醇的认识存在误区。有些人一听说胆固醇高就惶惶不可终日，有些人则完全不当回事。其实，胆固醇并非洪水猛兽，关键是要把握好度。

根据最新研究数据显示，对于无心血管疾病史的人群，总胆固醇在7.0mmol/L以下，只要规律作息、合理膳食、适量运动，就能将并发症风险控制在较低水平。即使超过这个范围，在医生指导下进行规范治疗，病情也是完全可控的。