几家欢喜几家愁~有人久备不孕，有人却“一碰就怀孕”（俗称易孕体质），为什么？下文总结男性易育的4大特点，供大家参考↓↓↓

男性易育的4大特点

1

处在合适的年龄

男性的最佳生育年龄为25岁-25岁，此时期，男性体质强壮、心理成熟且生精能力旺盛，对于下一代的成长发育有一定好处，大多能生育健康、聪明的宝宝。

但男性精子容易受到外界不良因素影响，建议在孕前系统检查，明确有无病毒感染（包括弓形虫感染和风疹病毒感染）和支原体、衣原体感染，同时，对于工作性质较为特殊的男性，如接触放射、化工、或久坐、久站等，需要进行精子质量学、形态学和DNA碎片率检查。

2

体毛旺盛、肌肉量大

精子的成功形成依赖于下丘脑-垂体-睾丸的调节中枢，其中睾丸分泌的睾酮对维持男性性欲、性功能、阴茎勃起以及生殖器官的发育具有重要作用，而评估一个男性的睾酮水平是否正常具体看体毛是否丰富、肌肉量是否大，一般来说，体毛越多、肌肉量越大的男性，其雄激素越旺盛，自然生育能力也越强大。

3

精液量、性状正常

WHO第5版精子标准规定：男性一次排精量＞1.5ml，外观呈灰白色或乳白色，液化时间＜60分钟，液化后呈半透明、混浊的稀薄黏液，如果精液量过多/过少、或色泽异常、液化异常，均可能不育。

☆ 精子浓度：精子浓度≥15x106/ml为正常，若精子浓度偏低，（10-15）×106/ml者视为轻度少精症，（5-10）×106/ml者视为中度少精症，（1-5）×106/ml者视为严重少精症，小于1×106/ml者视为极严重少精症，精液离心后方能发现精子为隐匿精子症，经反复离心检测2-3次以上仍然无精子者则为无精症。

☆ 前向运动精子比例：前向运动精子比例≥32%者为正常，低于32%者为弱精症，若精液中无活动精子则为不动精子症。

☆ 精子形态：精子形态的评估包括精子的头部、顶体、颈部和中段以及尾部等部位的评估，正常形态精子比例≥4%者为正常，低于4%则为畸形精子症。

4

体型适中，指数健康

国际杂志Frontiers in Physiology上的研究报告中表示：男性的生育力同男性的体重指数（BMI）直接相关，若男性体重过高或者过低，可导致精子量少、活性降低、畸形率增高，从而降低怀孕几率。

5招养成男性易育体质

01.保持平衡饮食：日常饮食中多吃含优质蛋白和氨基酸的食物，如虾类、蛋类等，以促进睾酮的分泌从而增强性功能和提高精子质量；同时注意补充维生素尤其是VE，以改善精子活力、浓度和碎片率。

02.避免吸烟酗酒：烟酒是引起男性不育的主要因素，可能导致男性精子活力下降、碎片率升高，因此，建议备孕男性至少提前3个月戒烟戒酒，以给精子足够的更新时间。

03.避免生殖器感染：孕前全面检查，如有生殖器方面的感染，如精囊炎、前列腺炎、附睾炎症、支原体感染等问题，积极进行治疗后再行备孕，且在同房时需做好保护措施，以免传染给配偶。

04.避免穿着紧身裤和久坐：它们会使精囊一直受到压迫，影响血液循环，使静脉血回流受阻，导致代谢物无法及时排出，从而影响精子的生发，久而久之更可能导致精索静脉曲张的发生。

05.远离高温、辐射环境：尽量避免泡热水澡和蒸桑拿等活动，尤其是长期处于高温环境的工作，比如厨师、炼钢煅石等，因为精子的生成对于温度的要求较高，一般睾丸需保持在32℃-35℃的温度，方会生成健康的精子，若睾丸温度升高可抑制精子生成，导致精子的参数下降、受精能力下降。