文/禅文修

你知道吗？你之所以会身体不适，是因为你太紧张了。

“你越害怕什么，就越容易发生什么，这就是吸引力法则。”

比如你担心得病，那它就真的来了；你担心失眠，结果你就真的失眠了。

要知道，其实很多疾病的起因，就是我们的紧张和害怕！

无论是身体上的疾病还是心病，大多都是从紧张和害怕的情绪中滋生出来的。但很多人就是无法放松下来。

只要你能保持放松，不紧张不害怕，大概率就能远离疾病的困扰。

紧张和害怕是健康的敌人，但只要掌握了正确的方法，你就能摆脱它们的困扰。

你要知道，人只有处在紧张的状态下，才会有压力，有压力才会产生动力。

但是过分的紧张就会导致你的大脑一片空白，甚至出现晕厥的现象。

所以，当你遇到事情的时候，一定要提醒自己不要慌张，要学会沉着冷静地去处理问题，这样才不会被紧张的情绪压倒。

记住这 3 招，助你远离焦虑和紧张。

第一，不要紧张，也不要害怕。要相信自己，没有什么大不了的事，即使最坏的结果到来，也能够坦然面对。不要让任何事情影响到自己的心情，更不要给自己太多的压力，否则只会适得其反。

第二，试着让自己慢下来。

无论是吃饭、工作还是和人交谈，都要带着好奇的心去体验和觉察自己。

第三，凡事懒得问，所有让你内耗的人和事都不是事。

记住八个字：关我啥事，关你啥事”。与其为难自己，消耗自己，不如好好经营自己，修炼自己。

当你把自己变得越来越好时，你会发现，那些令你焦虑的事情也会迎刃而解。