35岁职场男性因工作压力大，罹患结核病，医生：注意这5种健康习惯

结核病是一种由结核分枝杆菌引起的传染性疾病，主要影响肺部，但也可以侵袭身体其他部位。根据世界卫生组织（WHO）的数据，结核病依然是全球范围内导致早逝的主要传染病之一。每年，有数百万新病例被报告，其中不乏年轻的工作人群。结核病的传播途径主要是通过空气传播，感染者在咳嗽、打喷嚏时会释放出微小的细菌飞沫，而潜伏感染者在没有任何症状的情况下也可能传播该疾病。早期症状包括持续咳嗽、胸痛、体重下降、盗汗和疲劳等。随着病情的恶化，患者会出现呼吸困难、咯血等严重症状，如果不及时治疗，结核病可能导致死亡。

此外，抗药性结核病的出现使得治疗变得愈加复杂，面对这一全球公共健康问题，社会各界都需重视。李明（化名），35岁，身处繁忙的上海一家互联网公司担任项目经理。作为团队的核心成员，他的工作节奏极其紧张，经常需要加班到深夜，然而他对此却习以为常。“忙完这个项目，再休息。”他常这样告诉自己。为了完成工作，上班时他常常不吃早饭，午餐匆匆应付，晚餐则是在办公室解决。尽管同事劝他不要这么拼命，李明却认为在职场竞争中，时间就是金钱，健康问题可暂时搁置。久而久之，他开始忽视了自身的身体状况，尤其是在这快节奏都市生活中，健康似乎变得不那么重要。

就在一个月前，李明发现自己有些咳嗽，开始频繁感到疲惫，体重也似乎有些下降。初开始的症状并不明显，他将这些归因于自己加班的疲劳。每天早晨，他照常按时起床，匆忙吃上几口早餐后就开车赶往公司。在会议上，他尽量保持精力集中，然而工作一段时间后，他发现自己的工作效率逐渐降低。尽管内心有些担忧，但他依然选择无视这些不适，认为休息一两天就会好转。随着时间的推移，李明的症状开始加重，早期的咳嗽变得越来越频繁，甚至开始伴有胸痛。他依然没有重视这些变化，仍然选择在药店随便买了点咳嗽药来缓解症状。在心里，他暗自决定，“虽然身体不太舒服，但等忙完手头的项目再说。”

这种不负责任的态度令病情日益恶化，李明的身体已经开始发出警告，但他选择了忽视，全力投入工作中。终于，一个月后，李明开始出现夜间盗汗的现象，有时甚至会因为咳嗽而失眠。他越发意识到问题的严重性，但仍抱有侥幸心理，直到一次工作会议上，他因剧烈咳嗽无法发言，被同事搀扶下去。这一刻，他才意识到自己必须去医院进行检查。经过内心的挣扎，李明决定放下工作，尽快去医院寻求帮助。在医院进行了一系列检查后，医生为他安排了胸部X光、痰液涂片和结核菌培养等多项检查。结果显示，李明的肺部有明显的阴影，医生告知他，痰液检查结果也呈现阳性，说明他感染了结核病。

李明的脑海中一片空白，心中隐隐感到恐惧和焦虑。他开始反思，自己多次忽视身体的警告，是否为此付出了沉重的代价。在医生的问诊中，医生询问他最近的身体不适，李明如实描述了自己的症状：“我最近一直咳嗽，夜里会出汗，白天总是觉得很疲惫，不知道自己怎么了。”医生认真记录后，又开始询问李明的生活习惯。“李先生，你平时的作息时间是怎样的？工作压力大嘛？”李明下意识地低下了头：“嗯，我经常加班到很晚，几乎没有时间好好休息，饮食也不规律。”医生皱起眉头，认为这与他的病情有很大关系。最终，医生确诊李明为肺结核，提醒他说：“李先生，结核病需要及时治疗，且你的生活习惯也需要调整。

熬夜、压力过大都会影响免疫系统，增加疾病的风险。药物治疗仅仅是一个方面，生活习惯的改善更为重要。”此时，李明的心情沉重，他才意识到此前的工作观念是多么的错误。针对李明被诊断为结核病的情况，医生提出了五点重要的防范措施，帮助他改善生活和健康。首先，保持良好的作息时间至关重要。成年人每天需要优质的睡眠，建议每晚至少睡满7小时。规律的作息能够帮助提高身体的免疫力，增强抵抗疾病的能力。李明听后点了点头，心中暗自决定要改变。

其次，保证营养均衡，合理饮食。医生提醒李明，长期的加班和不规律的饮食习惯会导致身体营养缺失，特别是蛋白质、维生素等关键营养素应当合理摄入。建议李明每天至少保证五种不同的水果和蔬菜，以维持身体健康。此时，李明深思熟虑，想起自己一直以来的快餐和零食，感到无比悔恨。第三，适度锻炼，增强体质。医生建议李明，不要因为忙于工作而忽视锻炼，“每周至少要保证150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、骑自行车等，能够有效提升身体的抵抗力。”

李明脑海中浮现出空荡荡的健身房，心中暗想：“我真的需要开始安排一些时间锻炼了。”第四，避免心理压力的积累。医生指出，李明的高压力工作与身体健康息息相关，建议他适时放松心理，必要时可以进行心理咨询。寻求专业支持可以帮助更好地应对职场压力，“可以尽量在工作和生活之间找到平衡。”李明在心中默默承诺，以后要给自己一些喘息的空间。最后，定期进行身体检查。医生提到，定期体检有助于及时发现健康问题，尽早采取措施。李明在心中暗暗赞同，这种能力能让他起码在身体出现明显不适前，得到恰当的引导。

这是一种实用的健康管理方式，也是一种对自身负责的表现。经过一段时间的治疗和自我调整，李明的健康状况逐渐好转，他开始学会合理安排自己的工作与生活时间。回顾这一段经历，李明意识到，身体健康不仅仅是个人问题，更是职业生涯和生活质量的基础。结核病的威胁时刻存在，但只要重视自身健康，做好预防和管理，完全可以在职场上大展宏图。最终，李明希望通过自己的经历，提醒大家，无论工作多么繁忙，身体始终是最重要的资产，健康永远不应被忽视。

王歆尧，姜美丽，庞元捷,等. 中国结核病疾病负担现状. 中华流行病学杂志，2024，45

杨静，肖丽娟，方谭玮. 结核病mRNA疫苗的研制策略与展望. 中国防痨杂志，2024，46

舒薇，刘宇红. 笃志创新 躬行致远:世界卫生组织《2023年全球结核病报告》结核病科学研究章节解读. 中国防痨杂志，2024，46