近日，山西省临汾市多部门向全市发布了“最初中国·文明临汾”的三个“十小事”——“文明十小事”“健康十小事”“环保十小事”，涵盖了人们日常生活中的30个小细节。其中，日常生活“健康十小事”从合理膳食、规律运动等方面发布十个健康生活小细节，倡导市民积极践行“健康十小事”，做健康生活的同行者。 　　近年来，健康生活方式已然成为新的时尚，健康中国行动的氛围也日益浓厚。临汾市此次送出的“健康十小事”，既是“小贴士”，也是倡议书，呼吁全市人民从点滴细节入手，努力让每一位居民都能健康生活。 　　“健康十小事” 　　1.合理膳食巧搭配，均衡营养最科学 　　食物种类丰富，荤素搭配，粗细均衡，少油少盐少糖，及早预防“三高”。 　　2.规律运动好习惯，合理适度是关键 　　科学运动，减少久坐，提升身体机能，保持健康体重。 　　3.有效睡眠精力旺，规律作息保健康 　　规律作息，早睡早起，保证休息时间，提高睡眠质量。 　　4.戒烟限酒靠自律，关乎健康莫轻视 　　吸烟有害健康，不吸烟少吸烟，远离二手烟电子烟；少饮酒，不酗酒，酒后不开车、不滋事。 　　5.科学用药遵医嘱，擅用滥用损身体 　　遵医嘱，安全用药，不擅自增减药物，妥善处置过期药品，不滥用保健品。 　　6.心理健康心态好，积极乐观少烦恼 　　放松身心，舒缓压力，宽和友善，乐观向上。 　　7.定期体检要提倡，疾病干预要趁早 　　关注自身健康状况，养成定期体检习惯，发现疾病早干预早治疗。 　　8.讲究卫生好习惯，健康生活常相伴 　　讲究个人卫生，勤洗手、常通风、常晒被、勤换衣，不混用洗漱用品，公共场所用公勺用公筷，打喷嚏遮口鼻，不随地吐痰。 　　9.接种疫苗守健康，疾病侵染屏障牢 　　儿童免疫规划疫苗按时接种、非免疫规划疫苗提倡接种，建议老年人接种流感、带状疱疹、肺炎等疫苗，鼓励9-45岁女性接种HPV疫苗，流感高发季号召大众积极接种疫苗，共筑健康屏障。 　　10.生活健康利万家，健康临汾靠大家 　　人人都是自身健康第一责任人，学习健康知识、掌握健康技能、提升健康素养，利国利家利个人。