肝脏是人体内一个非常强大的器官，不仅是解毒能手，也是人体的安全卫士，但这并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。

俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！

肝不好的人请记住，这3件事要常做，养护肝脏，预防肝病！

第1件事：运动

坚持运动能加速血液循环，促进新陈代谢，减少毒素堆积，可减轻肝脏负担。

运动能提升肝脏的抵抗力和制造血液的能力，保持肝血充足。

建议，选择慢跑、骑自行车、打太极拳等有氧运动，每周运动4~6次，每次持续30分钟以上。

最好能在不损伤身体的前提下，达到微微出汗的效果。

第2件事：检查

检查也是一种预防疾病的方法，建议：

▪ 每3~5年检查1次“乙肝五项”，若体内无抗体，要及时接种乙肝疫苗。

▪ 乙肝患者，至少每半年至一年复查1次，根据具体情况，检查肝功能、乙型肝炎DNA定量、肝脏彩超、肝脏弹性测定、凝血四项、血常规、甲胎蛋白等项目。

▪ 每年至少检查1次“肝脏B超+血清甲胎蛋白测定”；肝病患者、其他疾病患者，每6个月检查一次；肝硬化患者每3个月检查一次。

第3件事，常按太冲穴

太冲位于脚背上大拇指和第二趾结合位置向后，脚背最高点的凹陷处，是肝经上的重要穴位。

每天按揉太冲3~5分钟，有清肝清热的作用，按揉时要产生明显酸胀感。