60岁左右的老年朋友，如果您没有得过这4种病，那么恭喜您很可能会轻松活过90岁。生老病死乃是自然规律，没有人会长生不老，但是长命百岁都是每个人美好的期望。尤其是年过六十，此时便迎来了真正的的老年阶段，如果这时候再不好好保养注重自己的身体，那么真的很难做到长寿。

毕竟啊，60岁是人生的一个分水岭，身体的各项机能都在减弱衰退，各项器官也在逐渐老化，抵抗力十分差，稍微不注意身体就会发出疾病的信号，再加上原本就有基础病的老人，风险就会更大。如果此时，在有这4种病缠身，那么就会加重身体的负荷，长命百岁真的只能是变成遥不可及的梦想了。

像以往的年代，生活条件比较艰苦，医疗水平也不发达，人的平均寿命都比较短，而且那时候人们都为了生活，不太在意自己的身体状况，老辈人也总是念叨着，人的命天注定，所以那个年代的人生活随遇而安。

但是如今的时代不同了，生活变好了，衣食住行样样都带给了人们满足感，可是身体健康状况却大不如从前了，或许在这种快节奏的社会状态下，人们为了生存，过度消耗身体，导致了一系列基础病的发生。在这种情况之下，就要时刻关注身体的变化了，尤其是到了60岁，如果原本就有基础病，再加上这4种病缠身，那真的是对身体造成非常大的风险隐患。

所以啊，想要健康长寿，就要先从日常生活饮食结构和心态情绪做出调整改变，情绪的管理是身体健康的保护伞，您只要做到避免以下4种疾病的发生，长寿就不是件难事。

首先来说啊，生活不要抱怨，一定要学会看开，敞开心态，坦然接受一切的美好与不美好。人生不如意十之八九，起起伏伏很正常，倘若遇事总是抱怨，那么对身体是百害而无一利的。

第二点，不要多说话，用老百姓的俗话说就是，不要碎嘴子，无论什么事情，点到为止即可，切不可叨叨唧唧没完没了，这样只会惹人厌烦，事情严重了就会发生口角争执，从而损害身心健康。

第三点，不要患得患失，忧虑而活，人生在世短短几十年，开心也是一天不开心也是一天，没必要忧虑明天的好与坏，过好当下的生活，珍惜眼前的一切人与事，心情变好了，身体自然也就好了。

第四点，要让自己动起来，千万不要懒惰。有部分老人啊觉得自己年纪大了，走不动了，于是也就懒的去活动了，一天到晚要么就是坐着要么就是躺着，这样是万万不行的，只会加快身体老去的速度。只有让自己的大脑和身体动起来，才能让身心保持年轻状态。比如平时可以打打太极拳，玩玩益智类的游戏，防止大脑萎缩。

那么不知道您有没有以上说的这四类毛病呢，有的话要及时调整，就能做到健康长寿，在此呢也衷心祝愿所有老人健康平安快乐。好了感谢您的关注，下期再见。