其实，蜷缩着睡觉是一种极为不健康的睡姿，堪称 “毁腰毁髋” 的典型。

1、当我们蜷缩成一团睡觉时，脊柱无法保持正常的生理曲度，腰部处于过度弯曲的状态，长时间这样，会使腰部肌肉持续紧张，椎间盘受到不均匀的压力，容易引发腰部疼痛和腰椎间盘突出等问题。

2、这种睡姿还会让髋关节长期处于内收、内旋的姿势，关节周围的肌肉、韧带等软组织被过度牵拉，久而久之，髋关节的灵活性会下降，甚至可能导致髋关节疼痛、活动受限等损伤。

3、蜷缩睡姿还会影响身体的血液循环，使得身体各部位尤其是腰部和髋部得不到充足的养分供应，进一步加重身体的疲劳感和不适感。

因此，北京劲松中西医结合医院评价好健康科普温馨提示：为了保护我们的腰部和髋关节，建议尽量保持仰卧位或侧卧位的睡姿，并选择合适的床垫和枕头，以维持脊柱的自然曲线，让身体在睡眠中得到充分的放松和休息，避免因不良睡姿对身体造成长期的损害。