达州地处该省中部，自然风光优美，有着长远的史乘，被誉为“山城”，是一座备受游人青睐的城市。以下是该市的游玩计划，希望对您的旅行有所帮助。

一、景点推荐1.龙滩镇：龙滩镇位于该市的南部，是当地出名的镇，具有明显的古代格调。人们可以在古巷中漫步，还可以品尝到传统小吃和体验制作非遗手工艺品。2. 峨眉山水照峰：该山是该省比较出名的山，以山景、云海、日出、观音文化为游玩看点，每年吸引很多人来。水照峰上有著名的顶部，登上最高处可以欣赏到壮丽的风景和广阔的视野。

3. 安岳石象湖：石象湖是内地4A级旅游景区，位于该市西南部的安岳县，是一个以人文、自然景观为主题的综合性旅游区。人们可以坐小船在其中观赏美景，还可以感受到石头文化和苗族民俗风情。

二、美食推荐1. 火烧饼：火烧饼是达州传统小吃，味道偏重，独具风味。该饼具有酥脆、外焦里嫩、香甜可口的特点。2. 渣洒鱼：渣洒鱼是一道口感鲜美的达州特色菜，是将鲶鱼肉剁成碎末后，配上花椒、蒜头、姜丝、辣椒等调料腌制而成。3. 沙锅米线：沙锅米线是四川特色小吃，一般都是以牛肉、羊肉或鸡肉为主料，加上米线、豆腐、冬菇、绿豆芽等配料，煮在沙锅里烧至入味即可食用。

三、交通,这座城市虽小，但还是有机场的，从其他主要城市都有到达的航班。市内出行比较便利，可以选择公交车、打车或者租车自驾游。四、住所：达州市区有各类住所，价格从几十元到几百元不等。如果想要更具当地特色的居住体验，也能够选择入住龙滩古镇内的客栈或民宿。五、购物：这里的特色手工艺品和土特产非常丰富，人们可以到市区或者古镇内的小店里选购。

六、注意事项1. 天气：达州属于典型的亚热带气候，夏季气温较高，冬季比较寒冷，请注意保暖和防晒。

2. 旅游安全：夜晚不要走偏僻的小路，要看好贵重物品，遇到陌生人不要随意带路。不擅自攀岩、悬崖等危险操作。3. 本地食物：达州的辣味菜品很多，对于不习惯辣味的游客，要注意尝试时的分量和口感。4. 文化习俗：达州的文化、民俗、宗教等都与其他地区有所不同，尊重当地风俗。尽量不要购买违禁物品，如陶瓷器、石头、花岗岩制品等。

七、旅游季节,达州的最佳旅游季节是春季和秋季，此时气候宜人，景色美丽。夏天虽然气温较高，但是山上的温度较其他地区低，可以作为避暑旅游的好去处。冬天的时候气温较低，不太适合出行。

八、其他推荐1. 峨眉山金顶：山的日出十分美丽，游客可以选择在金顶上看日出。要注意穿着保暖，最好提前预订好金顶的住宿，以便观赏日出。2. 安岳县的苗族腰鼓：苗族腰鼓是具有浓郁苗族风情的民间舞蹈，安岳县拥有著名的苗族腰鼓表演，游客可以去观看和学习舞蹈。3. 大竹竹编：大竹县是中国的竹编之乡，游客可以在此购买到各种竹编制品，如竹篮、竹桥、竹筷等，也可以参观竹编制品的制作过程。

总之，该市是一座兼具山清水秀和长远史乘的小城，拥有丰富的游玩资源和特色文化。在旅游期间，游客要注意旅途安全和保护当地环境，同时尊重当地的文化习俗，以体验更为深入的旅游之旅。